Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Việc thực hiện sai tư thế có thể làm cho chúng ta bị cong vẹo cột sống, làm tổn thương đến vùng cơ của vai gáy. Từ đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của cổ và làm giãn dây thần kinh. Thận chí, nếu như việc này kéo dài, chúng ta có thể sẽ bị bệnh đau mỏi vai gáy và bị gù.
Em cần phải làm những việc sau để hệ cơ và xương của mình phát triển khỏe mạnh và cân đối:
+ Tập thể dục thường xuyên và từ bé
+Chơi thể thao
+Ăn uống điều độ hợp lí
+Lao động vừa sức
+ Có chế độ dinh dưỡng hợp lí.
+ Khi mang vác và khi ngồi học cần lưu ý chống cong vẹo cột sống
Tham khảo
Ở mọi độ tuổi, đặc biệt là độ tuổi học sinh, lúc mà bộ xương đang phát triển nếu chúng ta chỉ mang vác vật nặng ở 1 bên tay phải, vai phải theo như thói quen chúng ta thì sẽ làm cho bộ xương của chúng ta phát triển không cân đối, có thể bị trật khớp xương. Ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta
Tham khảo:
điều này là không nên bởi vì khi ta mang vác nặng 1 bên sẽ làm mất đi sự phát triển cân đối cho bộ xương ,bị trật khớp ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cũng như ngoại hình bên ngoài của chúng ta
- Để hệ cơ phát triển cân đối, xương chắc khoẻ cần:
+ Có một chế độ dinh dưỡng hợp Ư (sẽ học ở chương Trao đổi chất và nâng lượng)
+ Tắm nắng (Sẽ nghiên cứu ở chương: Da) để cơ thể chuyển hoá tiền vitamin D thành vitamin D. Nhờ có vitamin D cơ thể mới chuyên hoá được canxi để tạo xương.
- Rèn luyện thân thể và lao động vừa sức. Để chống vẹo cột sống phải chú ý:
+ Khi mang vác vật nặng, không nên vượt quá sức chịu đựng, không mang vác vế một bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên. Nếu có thể thì phân chia làm 2 nửa để 2 tay cùng xách cho cân.
+ Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, không cúi gò lưng, không nghiêng vẹo.
Rèn luyện cơ và thân thể theo hướng dẫn trong sách giáo khoa, theo dõi sự phát triển của cơ thể và rút ra kinh nghiệm để điều chỉnh sự rèn luyện tiếp theo sao cho phù hợp.
trả lời điều này không nên . vì khi mang vác mỗi bên phải thì sẽ làm mất đi sự cân bằng của bộ xương , gây nên hậu quả cong vẹo xương
B
B