em hãy sử dụng một bản kế hoạch luyện tập của bản thân có sử dụng yếu tố thiên nhiên vào quá trình tập luyện thể dục thể thao
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Những câu hỏi liên quan
30 tháng 8 2016
Hãy kể một việc làm chứng tỏ em biết tự chăm sóc sức khỏe bản thân
Tập thể dục thể thao, ...
Em biết j về tác hại của việc nghiện thuốc lá , rượu , bia đến sức khỏe con người ?
Gây bệnh ung thư gan, khi lái xe mà uống rượu bia dễ gây tai nạn giao thông.
Em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục , thể thao để người khỏe mạnh
Hàng ngày từ 5 - 5h 30 sáng.
30 tháng 8 2016
Hãy kể một việc làm chứng tỏ em biết tự chăm sóc sức khỏe bản thân
=> Tập thể dục đều đặn , ăn uống điều độ , ...
Em biết gì về tác hại của việc nghiện thuốc lá , rượu , bia đến sức khỏe con người ?
=> Có thể gây ra các bện về gan , gây ra tai nạn giao thông khi đi xe , làm ảnh hưởng đến mọi người xung quanh , ...
Em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục , thể thao để người khỏe mạnh
=> Mỗi sáng thức dậy từ 5 giờ , chăm chỉ thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi sáng , ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết , ...
LT
15 tháng 1 2019
- Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.
- Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
- Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm.
- Không để móng tay, móng chân dài.
- Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ.
NT
3
KD
28 tháng 8 2016
Lịch của mk nè:
Thứ 2:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .
Thứ 3:tập lưng xô từ 5 đến 6h rồi vẫn chạy bộ 30 phút.
Thứ 4: Tập chân từ 5 đến 6h rồi chạy bộ
Thứ 5:tập vai từ 5 đến 6 h rồi chạy bộ
Thứ 6:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .
Thứ 7:tập lưng xô từ 5 đến 6h rồi chạy bộ 30 phút
Chủ nhật:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .
28 tháng 8 2016
woa bạn chăm chỉ thật đấy mk ko có nhiều thời gian như bạn đâu vs lại mk tự làm đc rồi thanks
Q
3 tháng 4 2017
Ngày 1: Các bài tập toàn thân với trọng lượng mỗi ngày
Ngày 2: Tập các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45 phút
Ngày 3: Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng hàng ngày trước
Ngày 4: Các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45 phút
Ngày 5: Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng mỗi ngày trước
Ngày 6: Bài tập tốt cho tim mạch 45 phút
Ngày 7: đi bộ 60 phút với tốc độ vừa phải (dựa trên mức độ tập thể dục)
HT
6
KD
23 tháng 9 2016
Bạn vào câu hỏi tương tự nha,mk trl rồi,còn được thầy cô tick nữa.
NN
25 tháng 9 2016
Mình không có thời gian nên chỉ tập thường xuyên vào buổi sáng tập thể dục :
Từ thứ hai = > Thứ sáu : Sáng dậy lúc 5 giờ 30 phút khởi động những động tác mà thầy thể dục dạy ở trường , sau khi tập , hít thở không khí nơi nhiều cây xanh
Riêng thứ sáu : Tập thể dục 2 tiết . 2 tiết = 1 giờ 30 phút ở trường và sáng tập thể dục ở nhà
Thứ bảy : Bơi từ 10 giờ 30 phút = > 12 giờ 00 phút
Chủ nhật : Tập võ từ 5 giờ = > 6 giờ 30 phút
Đó là những thói quen mình tập
M
8 tháng 9 2023
Kế hoạch của em trong học tập và rèn luyện là một phần quan trọng để hoàn thiện và nâng cao kiến thức, khả năng và kỹ năng của mình. Để đáp ứng được nhu cầu của thị trường lao động trong tương lai, em có thể xây dựng kế hoạch như sau:
Xác định mục tiêu: Đầu tiên, em nên xác định mục tiêu học tập và rèn luyện của mình. Điều này giúp em có hướng đi rõ ràng và tập trung vào những gì quan trọng nhất.
Lập kế hoạch học tập: Em nên lập kế hoạch học tập hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng. Xác định thời gian cụ thể để học các môn học chính, đặc biệt là những môn em quan tâm và muốn phát triển.
Tham gia các hoạt động ngoại khóa: Để rèn luyện kỹ năng mềm và mở rộng kiến thức, em nên tham gia vào các hoạt động ngoại khóa như câu lạc bộ, tổ chức tình nguyện, hoặc các khóa học bổ sung.
Tìm kiếm cơ hội thực tập: Để có kinh nghiệm thực tế và nắm bắt được yêu cầu của thị trường lao động, em nên tìm kiếm cơ hội thực tập trong lĩnh vực mình quan tâm.
Định hướng nghề nghiệp: Em nên tìm hiểu về các ngành nghề và lĩnh vực mà em quan tâm. Xác định được mục tiêu nghề nghiệp sẽ giúp em có hướng đi rõ ràng và tập trung vào việc phát triển những kỹ năng cần thiết.
Liên tục nâng cao kiến thức: Hãy luôn cập nhật và nâng cao kiến thức của mình thông qua việc đọc sách, tham gia khóa học trực tuyến, và tham gia các diễn đàn chuyên ngành.
Định kỳ đánh giá và điều chỉnh: Em nên định kỳ đánh giá kế hoạch của mình và điều chỉnh nếu cần thiết. Điều này giúp em đảm bảo rằng kế hoạch của mình luôn phù hợp với mục tiêu và điều kiện thực tế.