Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
- Để xương và cơ phát triển tốt, chúng ta nên:
+ Ăn uống đủ chất: vitamin, đường bột, chất béo, ...
+ Ngồi học ngay ngắn, đúng tư thế.
+ Thường xuyên tập thể dục thể thao.
+ Đi, đứng, ngồi đúng tư thế.
+ Làm việc vừa sức.
- Để xương và cơ phát triển tốt, chúng ta không nên:
+ Mang, vác vật nặng.
+ Đi, đứng, ngồi sai tư thế.
a) Việc nên làm:
- Quét rác, xách nước, tưới cây.
- Chăm sóc cây hoa, hái lá khô già, bắt sâu, .....
- Tham gia vào các hoạt động làm vệ sinh trường lớp.
- Đại, tiểu tiện đúng nơi quy định.
- Vứt rác đúng nơi quy định.
b) Việc không nên làm:
- Không viết, vẽ bẩn lên bàn, lên tường
- Không vứt rác, không khạc nhổ bừa bãi
- Không trèo cây, bẻ cành, hái vứt hoa, dẫm lên cây
a) Nên:
- Chơi các trò chơi lành mạnh, không gây nguy hiểm: đá cầu, nhảy dây, ô ăn quan.
- Khi lên xuống cầu thang, chúng ta nên đi theo hàng lối, và nhường nhịn nhau.
- Khi ở trên tầng, chúng ta nên đi lại nhẹ nhàng.
b) Không nên:
- Chạy nhảy, nô đùa, đuổi bắt nhau.
- Chơi các trò chơi mạo hiểm: kéo, víu áo nhau, xô đẩy nhau.
- Nhoài người ra khi ở trên tầng.
- Chạy nhảy, nô đùa khi lên, xuống cầu thang.
Để giữ an toàn cho mình và cho người khác khi ở trường, chúng ta nên:
- Chơi các trò chơi lành mạnh, không gây nguy hiểm: đá cầu, nhảy dây, ô ăn quan.
- Khi lên xuống cầu thang, chúng ta nên đi theo hàng lối, và nhường nhịn nhau.
- Khi ở trên tầng, chúng ta nên đi lại nhẹ nhàng.
Để giữ an toàn cho mình và cho người khác khi ở trường, chúng ta không nên:
- Chạy nhảy, nô đùa, đuổi bắt nhau.
- Chơi các trò chơi mạo hiểm: kéo, víu áo nhau, xô đẩy nhau.
- Nhoài người ra khi ở trên tầng.
- Chạy nhảy, nô đùa khi lên, xuống cầu thang.
- Để cột sống không bị cong vẹo, bạn nên:
+ Ngồi học ở bàn ghế phù hợp với khổ người.
+ Ngồi học ngay ngắn.
+ Không mang, vác vật nặng.
+ Đi học đeo cặp trên hai.
Muốn cơ và xương phát triển tốt chúng ta phải ăn uống đủ chất đạm, tinh bột, vitamin . . . ngoài ra chúng ta cần đi, đứng, ngồi đúng tư thế để tránh cong vẹo cột sống. Làm việc vừa sức cũng giúp cơ và xương phát triển tốt.
Để cơ được săn chắc, chúng ta nên:
+ Tập thể dục thể thao.
+ Vận động hàng ngày.
+ Làm việc hợp lí.
+ Ăn uống đủ chất.
a) Nên:
- Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng.
- Ngồi học đúng tư thế.
- Tập thể dục thường xuyên.
b) Không nên:
- Ngồi học không ngay ngắn, gù lưng,
- Làm việc quá sức.
- Ít vận động.