Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Việc ăn uống, thải bã 2 lần/ngày.
Lượng thức ăn, đồ uống được đưa vào cơ thể rất nhiều nhưng lượng chất cặn bã thải ra thì ít.
Ngày | Số bữa ăn | Các loại thức ăn, đồ uống | Số lần thải bã (đi vệ sinh) |
Ngày thứ nhất | 3 | Bánh mì, rau xào, thịt luộc, canh bí đỏ, nước ép cam, nước lọc, thanh long. | 1 |
Ngày thứ hai | 2 | sườn chua ngọt, canh rau muống, sinh tố bơ, nước lọc. |
|
Ngày thứ ba | 5 | Sữa, bánh mì, bí xào, thịt bò xào, canh xương củ quả, nước ép lê, nước lọc, súp nấm, lẩu hải sản, chè bột lọc heo quay, bánh lọc, bánh canh Nam Phổ, bún hến,... | 3 |
- Em thích ăn gà rán và uống coca.
- Những thức ăn, đồ uống này thường có hại cho các hệ tiêu quan nếu sử dụng thường xuyên. Vì nó có nhiều đường, có nhiều chất béo và nhieuf kcal.
- Em cần sử dụng những đồ ăn, thức uống đó ít hơn.
- Sáng: Xôi, bánh mì, phở, bánh cuốn
- Trưa: Xúc xích, cá hấp, thịt xào rau cải, rau muống luộc, cơm trắng, sữa tươi
- Bữa xế: Sữa chua, chuối chín
- Tối: Cơm trắng, đậu phụ nhồi thịt, tôm hấp, canh rau ngót, nước dưa hấu
Có lợi | Không có lợi |
Cơm trắng, bánh mì, phở, canh cua, sữa, pho mát, nước hoa quả tươi, rau củ quả luộc, đậu sốt cà chua, tôm rang thịt, canh cá, cá kho, nước đã đun sôi, chè hạt sen, súp bí đỏ, thịt bò xào, lạc rang,nộm dưa chuột cà chua. => Tốt cho tiêu hoà, tuần hoàn, thần kinh,...Cơ thể có thể hấp thụ với lượng phù hợp.
| bim bim, khoai tây chiên, gà rán, nước ngọt có ga, cà phê, xúc xích, kem. => Tích luỹ lượng chất dư thừa không tốt cho cơ thể, dễ gây đến nhiều bệnh.
|
| Các bữa ăn | Thức ăn, đồ uống | Lí do lựa chọn |
| Bữa sáng | Bánh mì thịt nướng | Dễ ăn, ngon miệng, rẻ, nhanh chóng |
| Bữa trưa | Cơm trắng, gỏi gà hoa phượng | Món ăn mới lạ, hợp miệng, dễ nấu |
| Bữa tối | Hủ tíu thập cẩm | Ngon, ấm bụng, dễ ăn, dễ tìm |
Đồ uống thức ăn có lợi cho hệ tiêu hoá: Sữa chua uống, trái cây dằm, rau xanh, thịt bò, nước lọc,...
Đồ uống không có lợi cho hệ tiêu hoá: Tiết canh, thắng cố, cá sống, hàng ăn vặt cay, đồ đóng hộp,...
Những thức ăn, đồ uống có lợi cho cơ quan tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh là: sữa chua, nước lọc, sữa, rau củ quả, cơm vì những thực phẩm trên đều giúp cho hệ tiêu hóa, tuần hoàn, thần kinh hoạt động khỏe mạnh và không gây hại cho các cơ quan trên.
Lượng thức ăn, đồ uống được đưa vào cơ thể rất nhiều nhưng mà lượng chất cặn bã thải ra thì rất ít.