Bạn hãy nêu biện pháp điều chỉnh cảm xúc khi nóng giận?

">
K
Khách

Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.

3 tháng 11 2021

Bạn hãy nêu biện pháp điều chỉnh cảm xúc khi nóng giận?

Khi tức giận, cơ thể sẽ phải trải qua quá trình căng thẳng mệt mỏi, hãy thả lỏng và giữ cho đầu óc nhẹ nhàng để giải phóng đi những cảm xúc tiêu cực. Hãy hít thở thật sâu và chậm đều, sau đó massage nhẹ vùng vai, cánh tay và bàn chân. Mẹo quản lý cơn tức giận sẽ giúp bạn thoải mái hơn về cả thể chất lẫn tinh thần.

3 tháng 11 2021
  • Khi bạn cảm thấy tức giận, hãy tự làm mình nguôi trong 20 giây. Thở ra hít vào chậm rãi 5 lần trước khi bạn nói hoặc làm gì
  • Hãy đi ra chỗ khác trong vòng 10 phút để lấy lại sự kiểm soát cảm xúc của bản thân. Nếu bạn có một không gian an toàn của riêng mình ở ngoài trời, hãy đi ra ngoài.
26 tháng 11 2021

Tham khảo

10 cách kiềm chế cảm xúc tức giận và làm chủ bản thân - Trung tâm Hướng nghiệp - Tư vấn việc làm Trường Đại học Mở Tp.HCM

26 tháng 11 2021

Chấp nhận là sẽ có lúc mình cảm thấy giận dữ và tìm ra các tác nhân có thể gây ra cảm giác giận dữ của bạn. Lập danh sách những tác nhân như vậy (VD: đi làm trễ, bị va quệt trên đường, bị chê bai,…) và tìm cách điều chỉnh để tránh gặp phải điều đó (VD: dậy sớm để đi làm đúng giờ, tránh ra đường vào giờ cao điểm, tránh tiếp xúc với những người không ưa bạn,…) • Luyện tập việc suy nghĩ từ vị trí của người khác: Khi bạn cảm thấy không thoải mái với ai đó, hoặc cảm thấy ai đó hành xử vô lý, hãy thử đặt mình vào vị trí của họ để suy nghĩ xem vì sao họ lại hành xử như vậy. Có phải lúc nào họ cũng vô lý hay quá đáng như vậy không? Hay là có điều gì đó không may xảy ra hôm nay làm ảnh hưởng tới tâm trạng của h

Tham khảo

Buổi tối hôm trước,em đã nóng giận khi đang ngồi chơi.Lúc em gái em đóng cửa mạnh làm cho cái cửa đập cái rầm thiệt to,thì bố em đang xem ti vi liền đi lên và nói :

- Con làm gì mà đập cửa rầm rầm thế !

Lúc đó,tôi định nói lại nhưng đã không kiềm chế được,em đã nổi nóng.Lúc đó,vì quá tức giận nên em vào phòng,khóa cửa lại và ngồi để xả cơn giận.

Ngồi trong phòng,em rất muốn ném mọi thứ nhưng có gì đó cứ kìm chân em lại.Sau đó đầu em đột nhiên nghĩ tới những chuyện vui vẻ trước đây nên em cảm thấy bình tĩnh hơn.Em đã hít thở thật sâu rồi sau đó đã lấy lại được sự vui vẻ.Trong người cảm thấy phấn chấn,em liền ra nói với bố để bố biết chuyện và sau đó đi rửa mặt rồi dạo quanh khu vườn để hít thở không khí trong lành.














































































Và mình:

 - Tình huống nóng giận: Nói chuyện với con bn 

+ Thời gian diễn ra : Trong giờ ra chơi

+ Nội dung tình huống : Nó nói mik béo

+ Điều làm em khó chịu hay tức giận :

+ Biểu hiện khi em tức giận : Ngứa chân ngứa tay

+ Việc em đã làm để giảm cơn tức giận : Đấm nó:v

6 tháng 12 2021

giúp mik với mik cần gấp

10 tháng 9 2016

Lớp tui như chó với mèo

10 tháng 9 2016

Bn bè chỉ là thứ xa xỉ, chỉ cần 1 lần bị bn bè phản bội thì sẽ để lại vết thươq lớn, có khi còn đau hơn cả t/y. Nhưq đối vs nhx đứa ko hỉu đk hai chữ "tình bn" thì đối vs nó chuyện đó chẳq là j. Thôi thì cứ sốq như đã từq sốq, ko đặt quá nhìu t/c và niềm tin vào bất cứ ai, ko ai xứq đáq vs chữ BFF...........

16 tháng 12 2021

Là một học sinh trong tất cả mối quan hệ đều rất quan trọng, và quan trọng phổ biến nhất là mối quan hệ giữa bạn bè và thầy cô cũng như mọi người xung quanh. Để giữ đc mối quan hệ tốt em đã thực hiện những việc mà đối với mỗi mối quan hệ nó lại gây một ấn tượng khác nhau, nhưng vẫn là những ấn tượng tốt đẹp như. Đối với thầy cô và bạn bè em sẽ ứng sử tự nhiên và phóng khoáng gây cho mọi người thấy sự tự nhiên đồng thời thể hiện ra em là 1 học sinh chăm ngoan, luôn chăm chú từng lời thầy cô cũng như lại là một người bạn tốt chia sẻ niềm vui cũng như nỗi buồn với bạn bè và luôn tạo ra năng lượng tích cực với mn. Với mn xung quang cũng vậy em thể hiện ra sự lễ phép, vui vẻ, và cũng có khi là ử rũ một chút tạo ra sự đồng cảm cũng như là sự vui vẻ - tự nhiên tất yếu .....

16 tháng 12 2021

a)   ko chửi bới bạn bè

       ko nói tục chửi thề

       sống vuii vẻ chang hoà với mọi người

b) kết quả : mọi đều tôn trọng em và sẵng sàng giúp khi em gặp khó khăn

12 tháng 5 2021

Câu 1: học theo trường, lớp ; học ở lớp học tình thương; tự học; vừa học vừa làm; và cả học online :) . Tấm gương jj đấy : Nguyễn Ngọc Ký bị liệt tay nên phải viết bằng chân. Nhờ nỗ lực và quyết tâm, ông đã vượt qua mặc cảnh và trở thành thầy giáo.

Câu 2: gi.ết người; bắt nạt người khác; chửi chửi các thứ

Câu 3: Tiên học lễ, hậu học văn

Học, học nữa, học mãi

23 tháng 9 2016

*Ở nước ta có 3 biện pháp trồng trọt. Đó là phương thức gieo trồng ngoài tự nhiên, gieo trồng ở các khu đất được bảo vệ, gieo trồng hỗn hợp.

* Ưu điểm của phương thức gieo trồng ngoài tự nhiên:

-> Tiến hành đơn giản, dễ thực hiện, giá thành hạ và có thể thực hiện trên diện tích lớn.

Nhược điểm:

-> Cây trồng dễ bị sâu, bệnh phá hoại và việc khống chế các điều kiện bất lợi cho cây như giá rét, khô hạn, bão, lụt,... rất khó khăn

*Ưu điểm của phương thức trồng ở khu đất được bảo vệ:

-> Cây ít bị sâu bệnh, dễ tạo ra năng suất cao, chủ động trong công việc chăm sóc và có thể sản xuất được rau, quả trái vụ, an toàn.

Nhược điểm:

-> Phức tạp đòi hỏi đầu tư lớn, tốn tiền công, giá thành cao vì phải làm các khu nhà kính, nhà lưới có hệ thống thông gió, sưởi ấm, hệ thống ánh sáng thích hợp cho cây trồng.

* Ưu điểm của phương thức gieo trồng hỗn hợp

-> Phương thức này rất tốt cho cây trồng, kết hợp giữa phương thức trồng ngoài tự nhiên với phương thức trồng cây trên khu đất được bảo vệ, phương thức này không bị ảnh hưởng tới sâu bọ, các loài động vậy phá hoại cây,....

Nhược điểm:

-> Tốn chi phí cao, ít diện tích, không trồng đợc lâu dài,...

15 tháng 11 2016

oe

8 tháng 3 2022

Biện pháp bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch Covid - 19

- Đeo khẩu trang thường xuyên khi đi ra ngoài

- Rửa tay, xịt cồn

- Uống nhiều nước, hoặc có thể là nước cam

- Khi bị nhiễm thì phải lập tức tự cách ly với mọi người, không đi lang thang ngoài đường để làm số ca nhiễm tăng lên

- Là học sinh, hạn chế ôm nhau hay ăn chung, uống chung với bạn bè

- Test covid thường xuyên để kịp thời phát hiện 

- Khám bác sĩ và làm theo hướng dẫn để sức khỏe phục hồi...

Ý kiến của mình nha!! Bn có thể thêm vào

8 tháng 3 2022

Hà Nội,ngày ... tháng ... năm  ....

Bà ngoại kính mến!

Đã lâu rồi cháu không về thăm bà,cháu nhớ bà lắm.Dạo này bà có khỏe không ạ?.Cháu và gia đình trên này vẫn rất khỏe mạnh.Năm nay cháu không về thăm bà được vì tình hình dịch bệnh bây giờ phức tạp quá.Mà trời cũng trở rét rồi,bà cũng nên mặc thêm áo ấm vào nhé!Cháu vẫn nhớ,năm ngoái lúc dịch bệnh vẫn kiểm soát được,cháu vẫn về chơi với bà và em Bống.Đêm đêm,bà thường kể chuyện cho bọn cháu nghe như là:Cô bé quàng khăn đỏ,tấm cám,......Đôi khi trời mát đi thả diều cùng mấy đứa xóm dưới.Thật sự,cháu rất vui khi về bà.Thôi thư cũng đã dài,cháu xin dừng bút ở đây.Cháu xin chúc bà luôn luôn mạnh khỏe.Cháu yêu bà rất nhiều!

                                                                                           Cháu của bà

..............