acc mới =)) pp đi ngủ

DQ

Đỗ Quyên

23 tháng 11 2021

Câu hỏi hay

Lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngàyChủ động và kiên trì hơnMột số người thành công, gồm cả các CEO, đều ủng hộ "Câu lạc bộ 5 giờ sáng", một khái niệm được Robin Sharma tạo ra trong cuốn sách cùng tên của ông. Cuốn sách chia sẻ quan điểm rằng những giờ đầu tiên trong ngày vô cùng quý giá và nếu bạn làm chủ buổi sáng, bạn sẽ làm chủ cuộc sống của mình.Theo một nghiên cứu của...

Đọc tiếp

undefined

Lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngày

Chủ động và kiên trì hơn

Một số người thành công, gồm cả các CEO, đều ủng hộ "Câu lạc bộ 5 giờ sáng", một khái niệm được Robin Sharma tạo ra trong cuốn sách cùng tên của ông. Cuốn sách chia sẻ quan điểm rằng những giờ đầu tiên trong ngày vô cùng quý giá và nếu bạn làm chủ buổi sáng, bạn sẽ làm chủ cuộc sống của mình.

Theo một nghiên cứu của Đức, năm 2011, những người có thói quen thức dậy sớm thường có tính bền bỉ, hợp tác và ham muốn có những trải nghiệm mới.

Tỉnh táo và ít lo lắng hơn

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí PlosOne (Mỹ), năm 2020 cho hay, tâm trạng ít lo lắng hơn có liên quan mật thiết đến thói quen ngủ của bạn. Ngoài ra, dậy sớm cũng giúp tâm trạng bạn tốt hơn, tỉnh táo, giúp tăng cường sức khỏe và tâm trí thoải mái hơn

Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện ra rằng người dậy sớm sẽ hoàn thành công việc buổi sáng nhanh hơn và phát triển mạnh ở nơi làm việc. Trong khi đó, những người đấu tranh để rời khỏi giường có nhiều khả năng bị trầm cảm, stress và thừa cân.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát trực tuyến 1.068 người trưởng thành về thói quen ngủ, ăn uống, cũng như mức độ hạnh phúc, lo lắng và sức khỏe thể chất. Tiến sĩ Joerg Huber của ĐH Roehampton cho biết, người dậy sớm có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, cũng như có chỉ số khối cơ thể thấp hơn.

Ít suy nghĩ tiêu cực hơn

Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, dẫn đến nguy cơ bị trầm cảm cao hơn. Cố định thời gian ngủ và thức lành mạnh, bạn có thể có một tâm trí khỏe mạnh và cảm giác tích cực.

Hài lòng với cuộc sống hơn

Cuộc khảo sát 1.033 người cho thấy, có thời gian ngủ và thức nghiêm ngặt giúp con người hài lòng với cuộc sống hơn.

Người có thói quen dậy sớm thường xuyên hài lòng thêm 13% trong đời sống cá nhân, tăng 18% tài chính và tăng 21% sự hài lòng trong cân bằng công việc và cuộc sống.

Khả năng miễn dịch tốt hơn

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch. Nó cần thiết cho não, sức khỏe nói chung và cũng phụ thuộc vào chu kỳ sinh học như tiêu hóa.

Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.

Tiêu hóa tốt hơn

Chúng ta có một chu kỳ sinh học điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức. Ruột cũng có một đồng hồ như vậy.

Nếu chúng ta thức và ngủ đúng giờ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động đều đặn hơn, giúp ruột, dạ dày và quá trình trao đổi chất trật tự hơn.

~Sưu tầm~

Day 1: Hãy chia sẻ xem hôm nay thực hiện thử thách dậy sớm hơn, em đã làm gì nhé!

#Hỏi cộng đồng OLM #Chưa xác định lớp 6

53

LV

Lưu Võ Tâm Như

23 tháng 11 2021

:vvv hoạt động ngắn ngủi cô ẹ

undefined

Đúng(11)

S

Sun ...

23 tháng 11 2021

undefined

Hôm nay em dạy sớm vệ sinh cá nhân, thể dục , ăn sáng , giặt đồ

Hôm nay Sun đã dạy sớm

Đúng(14)

ML

Minh Lệ

29 tháng 1 2023

Thảo luận và đưa ra cách giải quyết trong các tình huống sau:Tình huống 1: Từ đầu năm học, Hương và Lan đi đâu cũng có nhau vì học cùng lớp ở trường tiểu học. Hôm nay, Hương thấy Lan đi với Mai – một bạn mới quen, mà không để ý gì đến mình nên rất giận Lan. Lan không hiểu vì sao Hương lại giận mình.Nếu là Lan em sẽ làm gì?Tình huống 2: Hải và Nam chơi thân với nhau từ khi còn là...

Đọc tiếp

#Hỏi cộng đồng OLM #Chưa xác định lớp 6

1

GN

GV Nguyễn Trần Thành Đạt

Giáo viên

5 tháng 2 2023

Tình huống 1: Nếu là Lan em sẽ chạy qua hỏi Hương lí do giận, có thể mua món kẹo bạn ấy thích nhất rồi đi chơi cả 3 người.

Tình huống 2: Nếu là Hải em sẽ không đi cùng, em sẽ giải thích cho bạn là tình bạn chân chính là tôn trọng sở thích của nhau và suy nghĩ, cách sống của nhau. Sau đó cho Nam thời gian suy nghĩ lại, tự kiểm điểm về lời nói cũng như hành động của mình.

Đúng(0)

ML

Minh Lệ

31 tháng 1 2023

- Xử lí tình huống sau: “Tiết kiệm suốt một tháng, em mới đủ tiền để mua một cuốn sách mà em yêu thích. Nhưng các bạn rủ em đi ăn liên hoan vào ngày mai. Số tiền đó không thể đủ để chi tiêu cho cả hai việc.

- Chia sẻ cách xử lí của em.

#Hỏi cộng đồng OLM #Chưa xác định lớp 6

1

GN

GV Nguyễn Trần Thành Đạt

Giáo viên

3 tháng 2 2023

TH1: Xin bố mẹ tiền đi ăn/ Hoặc tiền mua cuốn sách yêu thích

TH2: Từ chối đi ăn với bạn, hẹn một dịp sau này/ Chờ mua sách vào tháng tới.

Đúng(0)

ML

Minh Lệ

31 tháng 1 2023

- Giới thiệu về trường học mới của em theo các gợi ý sau:

+ Một vài nét cơ bản về lịch sử của trường.

+ Mô tả cảnh quan, khuôn viên trường em.

+ Điều gì ở trường làm em ấn tượng nhất?

- Chia sẻ những cảm nghĩ, mong muốn về ngôi trường mới.

#Hỏi cộng đồng OLM #Chưa xác định lớp 6

1

QT

Quoc Tran Anh Le

Giáo viên

19 tháng 11 2023

* Giới thiệu về trường mới.

- Lịch sử nhà trường

+ Trường THCS Yên Hòa Cầu Giấy Hà Nội: Tiền thân là Trường cấp 1+2 Yên Hòa, được thành lập ngày 10 tháng 10 năm 1954.

- Cảnh quan, khuôn viên trường

Khuôn viên khá rộng rãi, khang trang, sạch đẹp. Gồm:

+ Sân trường, cổng trường và biển trường, tường bao riêng biệt với khu dân cư.

+ Đi vào trong trường sẽ thấy có 3 dãy nhà A,B,C là các dãy phòng học của học sinh với đầy đủ thiết bị học như máy chiếu, tivi;...

+ Tòa nhà D là khu vực nhà hiệu bộ dành riêng cho các thầy cô hội họp.

+ Xung quanh sân trường bao trùm bởi cây cối, hoa phượng, bằng lăng, xà cừ. ....

Đúng(0)

ML

Minh Lệ

4 tháng 2 2023

Thực hiện một số việc sau để ứng phó sau lũ lụt:

- Không đến khu vực gần bờ sông, suối hoặc nơi bị sạt lở.

- Sử dụng màn khi ngủ để tránh côn trùng và muỗi đốt.

- Không dùng lương thực đã bị ngấm nước lụt.

- Vệ sinh môi trường, khử trùng nước sinh hoạt trước khi sử dụng.

#Hỏi cộng đồng OLM #Chưa xác định lớp 6

1

GN

GV Nguyễn Trần Thành Đạt

Giáo viên

5 tháng 2 2023

Ngoài ra phải lên cót tinh thần, làm việc năng lượng.

Đúng(0)

ML

Minh Lệ

31 tháng 1 2023

- Chia sẻ những cảm nhận của em về tuần học đầu tiên tại ngôi trường mới.

- Xây dựng nội quy lớp học.

#Hỏi cộng đồng OLM #Chưa xác định lớp 6

1

GN

GV Nguyễn Trần Thành Đạt

Giáo viên

5 tháng 2 2023

Cảm xúc ở đây là hào hứng, lo lắng, vui mừng, tò mò, phấn khởi.

Nội quy thì có về đồng phục, học tập, ứng xử,....

Đúng(0)

ML

Minh Lệ

29 tháng 1 2023

- Suy ngẫm về những việc học sinh lớp 6 nên làm để phù hợp với môi trường học tập mới.

- Thảo luận để xác định những việc nên làm

Gợi ý:

+ Chủ động làm quen với bạn mới

+ Hỏi thầy cô, các anh chị lớp trên về phương pháp học các môn học mới

+ Lập thời gian biểu phù hợp với môi trường học tập mới

#Hỏi cộng đồng OLM #Chưa xác định lớp 6

2

GN

GV Nguyễn Trần Thành Đạt

Giáo viên

5 tháng 2 2023

Chủ động làm quen với bạn mới, chào thầy cô, suy nghĩ tích cực lạc quan, tự nghiên cứu cách học tốt và lập thời gian biểu phù hợp, tham gia những hoạt động do trường lớp phát động.

Đúng(0)

NT

Nguyễn Trần Gia Hân

10 tháng 3 2023

+ Chủ động làm quen với bạn mới

+ Hỏi thầy cô, các anh chị lớp trên về phương pháp học các môn học mới

+ Lập thời gian biểu phù hợp với môi trường học tập mới

Đúng(0)

NM

người mới 4th

9 tháng 4 2022

người mới đây =)