Cân bằng tối ưu nằm ở việc sử dụng có ý thức, tức là tận dụng lợi ích của công nghệ mà không để nó chi phối cuộc sống. Điều này đòi hỏi sự tự chủ và kỷ luật để tránh bị cuốn vào sự tiêu thụ nội dung một cách thụ động.

Hai giải pháp cụ thể để đạt được sự cân bằng là :

1. Áp dụng quy tắc “Thời gian không công nghệ” – Hãy dành ra những khoảng thời gian nhất định trong ngày để hoàn toàn không sử dụng điện thoại hoặc mạng xã hội, chẳng hạn như buổi sáng trước khi bắt đầu làm việc hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này giúp bạn có thời gian để suy nghĩ, đọc sách hoặc tương tác trực tiếp với gia đình, bạn bè.
2. Sử dụng công nghệ hỗ trợ kiểm soát thời gian – Có nhiều ứng dụng giúp bạn theo dõi và quản lý thời gian sử dụng điện thoại, như Forest, StayFree, hoặc AppBlock. Những ứng dụng này giúp bạn giới hạn thời gian sử dụng một cách hợp lý và có nhắc nhở khi bạn vượt quá giới hạn đặt ra.

các giải pháp khắc phục:

giải pháp đối với bản thân: ta cần được nâng cao nhận thức, hiểu biết về hậu quả của điện thoại thông minh. Trong hành động, con người cần rèn luyện ngay từ khi còn nhỏ, từ những việc làm nhỏ nhất như rèn luyện kỹ năng sống, có lập trường quan điểm, bản lĩnh, lối sống tích cực, biết từ chối lời rủ rê, dụ dỗ, nghiêm khắc với bản thân.

giải pháp đối với nhà trường: học sinh phải có ý thức tự học, trao đổi kiến thức, vui chơi lành mạnh, tham gia các hoạt động ngoại khóa, thể dục thể thao thay vì sử dụng điện thoại thông minh một cách vô bổ. Nhà trường các chương trình về sức khỏe, giáo dục cho học sinh về tác hại của điện thoại thông minh; kết hợp chặt chẽ với gia đình.

giải pháp đối với gia đình: gia đình cần tăng cường giáo dục con cái về hậu quả nghiêm trọng của điện thoại thông minh từ sớm, tạo môi trường sống lành mạnh, an toàn để trẻ em phát triển toàn diện; dành thời gian quản lí con các mối quan hệ bạn bè và trên mạng internet nhiều hơn.

Số táo Hùng còn lại là:

20 - 10 =10 (quả táo)

Đáp số :10 quả táo

bài giải

hùng có số quả táo là :

20-10=10(quả)

đáp số: 10 quả táo

Okay, tôi sẽ giúp bạn trả lời hai câu hỏi của Thu Thảo trong hình ảnh này nhé:

Câu 1: Nêu các bước sao chép công thức bằng cách sử dụng chức năng tự động điền dữ liệu (Autofill).

Chức năng tự động điền (Autofill hay Fill Handle) là một công cụ rất hữu ích trong các bảng tính (như Microsoft Excel, Google Sheets) để sao chép công thức một cách nhanh chóng và thông minh.

Các bước thực hiện:

1. Nhập công thức ban đầu: Đầu tiên, bạn cần nhập công thức vào ô đầu tiên mà bạn muốn áp dụng công thức đó. Ví dụ, nếu bạn muốn tính tổng ở ô C2 bằng cách cộng A2 và B2, bạn sẽ gõ =A2+B2 vào ô C2.
2. Chọn ô chứa công thức: Sau khi nhập công thức và nhấn Enter, hãy chọn lại ô chứa công thức mà bạn vừa nhập (ví dụ, chọn ô C2).
3. Di chuyển con trỏ chuột đến góc dưới bên phải của ô: Bạn sẽ thấy một ô vuông nhỏ màu xanh lá cây ở góc dưới bên phải của ô được chọn. Đây chính là "fill handle" (tay cầm điền).
4. Kéo fill handle:
5. • Kéo xuống (hoặc sang ngang): Nhấn giữ chuột trái vào "fill handle" và kéo xuống (nếu muốn sao chép công thức xuống các hàng bên dưới) hoặc kéo sang phải (nếu muốn sao chép công thức sang các cột bên cạnh).
   • Thả chuột: Khi bạn kéo đến ô cuối cùng mà bạn muốn áp dụng công thức, hãy thả chuột ra.
6. Kết quả: Công thức sẽ tự động được sao chép và điều chỉnh tham chiếu ô (ví dụ: từ =A2+B2 thành =A3+B3, =A4+B4, v.v. nếu kéo xuống) một cách tương ứng, giúp bạn tính toán nhanh chóng mà không cần gõ lại từng công thức.

Lưu ý: Chức năng Autofill cũng có thể được sử dụng để điền nhanh các chuỗi dữ liệu có quy luật (như số thứ tự, ngày tháng, thứ trong tuần, v.v.).

Câu 2: Có mấy cách nhập dữ liệu cho ô tính? Nêu các bước nhập dữ liệu bằng mỗi cách.

Trong các chương trình bảng tính như Excel hoặc Google Sheets, có ba cách cơ bản để nhập dữ liệu vào một ô tính:

1. Nhập trực tiếp vào ô tính (Direct Input into Cell):
2. • Mô tả: Đây là cách phổ biến và trực tiếp nhất. Bạn gõ dữ liệu thẳng vào ô mà bạn muốn.
   • Các bước:
   • 1. Chọn (nhấp chuột vào) ô mà bạn muốn nhập dữ liệu.
     2. Gõ dữ liệu (số, văn bản, ngày tháng, công thức) trực tiếp vào ô đó.
     3. Nhấn phím Enter để di chuyển xuống ô dưới, hoặc Tab để di chuyển sang ô bên phải, hoặc nhấp chuột vào một ô khác để hoàn tất việc nhập.
3. Nhập dữ liệu vào thanh công thức (Formula Bar):
4. • Mô tả: Thanh công thức (Formula Bar) nằm ở phía trên trang tính, hiển thị nội dung của ô được chọn. Bạn có thể nhập hoặc chỉnh sửa dữ liệu tại đây.
   • Các bước:
   • 1. Chọn (nhấp chuột vào) ô mà bạn muốn nhập hoặc chỉnh sửa dữ liệu.
     2. Di chuyển con trỏ chuột đến Thanh công thức (thường có ký hiệu fx ở bên trái).
     3. Gõ dữ liệu hoặc công thức vào Thanh công thức.
     4. Nhấn phím Enter hoặc nhấp vào biểu tượng dấu tích xanh (Enter) trên thanh công thức để hoàn tất. Hoặc nhấp vào biểu tượng dấu X đỏ (Cancel) để hủy bỏ.
5. Sao chép và dán (Copy and Paste):
6. • Mô tả: Nếu dữ liệu đã có sẵn ở một nơi nào đó (trong cùng bảng tính, một bảng tính khác, hoặc từ một ứng dụng khác như Word, trình duyệt web), bạn có thể sao chép và dán nó vào ô tính.
   • Các bước:
   • 1. Chọn (các) ô hoặc vùng dữ liệu mà bạn muốn sao chép.
     2. Thực hiện lệnh sao chép:
     3. • Sử dụng phím tắt: Ctrl + C (Windows) hoặc Command + C (Mac).
        • Nhấp chuột phải và chọn "Copy".
        • Vào tab "Home" (Trang chủ) và chọn "Copy" trong nhóm Clipboard.
     4. Chọn ô hoặc vùng mà bạn muốn dán dữ liệu vào.
     5. Thực hiện lệnh dán:
     6. • Sử dụng phím tắt: Ctrl + V (Windows) hoặc Command + V (Mac).
        • Nhấp chuột phải và chọn "Paste" (có nhiều tùy chọn dán đặc biệt như "Paste Values", "Paste Formulas", "Paste Transpose" v.v.).
        • Vào tab "Home" (Trang chủ) và chọn "Paste" trong nhóm Clipboard.

Mỗi cách nhập dữ liệu đều có ưu điểm và phù hợp với các tình huống khác nhau.

• - Cách thực hiện:
• 1. + Chọn ô bạn muốn nhập dữ liệu.
  2. + Gõ dữ liệu trực tiếp từ bàn phím vào ô đó.
  3. + Nhấn phím Enter để hoàn thành và di chuyển xuống ô dưới, hoặc nhấn Tab để di chuyển sang ô bên phải, hoặc sử dụng các phím mũi tên để di chuyển đến ô khác.

• - Cách thực hiện:
• 1. + Chọn dữ liệu bạn muốn sao chép từ một nguồn khác (ví dụ: một ô khác trong bảng tính, một tài liệu Word, một trang web).
  2. + Nhấn Ctrl+C (hoặc Cmd+C trên MacOS) để sao chép.
  3. + Chọn ô bạn muốn dán dữ liệu vào.
  4. + Nhấn Ctrl+V (hoặc Cmd+V trên MacOS) để dán.

• - Cách thực hiện:
• 1. + Chọn ô bạn muốn nhập dữ liệu.
  2. + Nhấp vào thanh công thức (Formula Bar) ở phía trên cùng của màn hình.
  3. + Nhập dữ liệu vào thanh công thức.
  4. + Nhấn Enter hoặc nhấp vào biểu tượng dấu tích (✓) trên thanh công thức để xác nhận.

• - Cách thực hiện (Excel):
• 1. + Chọn tab "Data" (Dữ liệu).
  2. + Chọn "Get External Data" (Lấy dữ liệu ngoài) hoặc "From Text/CSV" (Từ văn bản/CSV) tùy thuộc vào loại file bạn muốn nhập.
  3. + Chọn file và làm theo hướng dẫn để nhập dữ liệu.
• - Cách thực hiện (Google Sheets):
• 1. + Chọn "File" (Tệp) -> "Import" (Nhập).
  2. + Chọn file từ máy tính của bạn hoặc từ Google Drive.
  3. + Chọn các tùy chọn nhập (ví dụ: loại dấu phân cách, vị trí bắt đầu nhập) và nhấn "Import data" (Nhập dữ liệu).

• - Cách thực hiện:
• 1. + Nhập một hoặc một vài giá trị ban đầu vào các ô liền kề.
  2. + Chọn các ô đó.
  3. + Di chuột đến góc dưới bên phải của vùng chọn, bạn sẽ thấy con trỏ chuột biến thành dấu cộng (+).
  4. + Kéo dấu cộng này theo hướng bạn muốn điền dữ liệu (xuống, lên, trái, phải). Excel/Google Sheets sẽ tự động điền dữ liệu dựa trên quy luật mà nó nhận ra từ các giá trị ban đầu.

• - Cách thực hiện (Google Sheets):
• 1. + Tạo một Google Form liên kết với Google Sheets.
  2. + Chia sẻ form cho người dùng để họ nhập dữ liệu.
  3. + Dữ liệu từ form sẽ tự động được thêm vào Google Sheets.
• - Cách thực hiện (Excel):
• 1. + Trong Excel, bạn có thể tạo form bằng VBA (Visual Basic for Applications) hoặc sử dụng các add-in hỗ trợ tạo form.

Câu 1: Em hãy liệt kê một vài tác hại của việc nghiện Internet.

Việc nghiện Internet có thể gây ra nhiều tác hại tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần và các mối quan hệ xã hội. Dưới đây là một vài tác hại chính:

• Tác hại về sức khỏe thể chất:
• • Giảm thị lực: Do tiếp xúc màn hình máy tính/điện thoại quá lâu.
  • Đau mỏi cổ, vai gáy, lưng: Do ngồi sai tư thế trong thời gian dài.
  • Hội chứng ống cổ tay: Do sử dụng chuột và bàn phím nhiều.
  • Rối loạn giấc ngủ: Do ánh sáng xanh từ màn hình và thói quen thức khuya.
  • Suy giảm hệ miễn dịch: Do thiếu vận động và chế độ sinh hoạt không điều độ.
  • Tăng cân/Béo phì: Do ít vận động và thường xuyên ăn vặt khi sử dụng Internet.
• Tác hại về sức khỏe tinh thần:
• • Trầm cảm và lo âu: Cảm giác cô lập, so sánh bản thân với người khác trên mạng xã hội, hoặc áp lực từ thế giới ảo.
  • Giảm khả năng tập trung: Dễ bị phân tâm, khó tập trung vào công việc học tập hay các hoạt động khác.
  • Rối loạn hành vi: Trở nên cáu kỉnh, hung hăng khi bị ngăn cản sử dụng Internet.
  • Giảm lòng tự trọng: Do ảnh hưởng từ các bình luận tiêu cực hoặc sự so sánh không lành mạnh trên mạng.
  • Rối loạn nhận thức: Khó phân biệt giữa thế giới ảo và thực.
• Tác hại về các mối quan hệ và cuộc sống:
• • Xao nhãng học tập/công việc: Giảm sút hiệu suất, bỏ bê nhiệm vụ.
  • Mất kết nối với gia đình và bạn bè: Dành quá nhiều thời gian cho Internet mà bỏ bê các mối quan hệ ngoài đời thực.
  • Rủi ro bị lừa đảo trực tuyến, lộ thông tin cá nhân: Do thiếu cảnh giác khi tham gia các hoạt động trực tuyến.
  • Gia tăng chi phí: Chi tiêu cho game online, mua sắm trực tuyến quá mức.
  • Ảnh hưởng đến kỹ năng giao tiếp xã hội: Giảm khả năng tương tác trực tiếp, ngại giao tiếp.

Một vài tác hại của việc nghiện Internet:

- Dễ sa đà vào việc nghiện game

- Kết quả học tập giảm sút

- Lười vận động, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần

- Giảm khả năng tiếp thu, sự nhanh nhạy

Câu 2: Em hãy cho biết có mấy cách sao lưu dữ liệu, đó là những cách nào?

Có nhiều cách để sao lưu dữ liệu, tùy thuộc vào nhu cầu, dung lượng và mức độ bảo mật mong muốn. Dưới đây là một số cách phổ biến:

1. Sao lưu thủ công (Manual Backup):
2. • Định nghĩa: Người dùng tự tay sao chép các tệp và thư mục từ ổ đĩa gốc sang một thiết bị lưu trữ khác.
   • Cách thực hiện: Kéo và thả (drag and drop), hoặc sử dụng lệnh Copy/Paste.
   • Ưu điểm: Đơn giản, dễ thực hiện, không cần phần mềm chuyên dụng.
   • Nhược điểm: Dễ bỏ sót dữ liệu, tốn thời gian nếu dữ liệu lớn, cần nhớ thực hiện định kỳ.
   • Thiết bị hỗ trợ: Ổ cứng ngoài (HDD/SSD rời), USB flash drive, thẻ nhớ.
3. Sao lưu bằng phần mềm/công cụ chuyên dụng (Software/Utility Backup):
4. • Định nghĩa: Sử dụng các phần mềm được thiết kế để tự động hoặc bán tự động sao lưu dữ liệu. Các phần mềm này thường có tính năng lập lịch, nén dữ liệu, mã hóa và kiểm tra lỗi.
   • Cách thực hiện: Cài đặt phần mềm (ví dụ: Acronis True Image, EaseUS Todo Backup, Macrium Reflect, hoặc các công cụ tích hợp sẵn trong hệ điều hành như File History của Windows, Time Machine của macOS), thiết lập các tùy chọn sao lưu.
   • Ưu điểm: Tự động hóa, đáng tin cậy hơn, có thể sao lưu toàn bộ hệ thống (system image), hỗ trợ khôi phục dễ dàng.
   • Nhược điểm: Cần cài đặt và cấu hình phần mềm, một số phần mềm trả phí.
   • Thiết bị hỗ trợ: Ổ cứng ngoài, ổ cứng mạng (NAS - Network Attached Storage).
5. Sao lưu lên đám mây (Cloud Backup):
6. • Định nghĩa: Dữ liệu được tải lên và lưu trữ trên các máy chủ từ xa của nhà cung cấp dịch vụ đám mây (ví dụ: Google Drive, Dropbox, OneDrive, iCloud, Backblaze, Carbonite).
   • Cách thực hiện: Đồng bộ hóa tự động thông qua phần mềm/ứng dụng của nhà cung cấp, hoặc tải lên thủ công qua trình duyệt web.
   • Ưu điểm: Truy cập dữ liệu mọi lúc mọi nơi, bảo mật dữ liệu khỏi mất mát vật lý (hỏng ổ cứng, cháy, trộm cắp), tự động hóa, dễ dàng chia sẻ.
   • Nhược điểm: Cần kết nối Internet, chi phí có thể tăng theo dung lượng, phụ thuộc vào nhà cung cấp dịch vụ, lo ngại về quyền riêng tư.
   • Thiết bị hỗ trợ: Các dịch vụ đám mây (Cloud Services).
7. Sao lưu bằng thiết bị lưu trữ mạng (NAS - Network Attached Storage):
8. • Định nghĩa: Một thiết bị lưu trữ được kết nối vào mạng gia đình hoặc văn phòng, cho phép nhiều người dùng truy cập và sao lưu dữ liệu một cách tập trung.
   • Cách thực hiện: Kết nối NAS vào mạng, cấu hình các thư mục chia sẻ, sau đó có thể sao lưu thủ công hoặc dùng phần mềm/công cụ để sao lưu tới NAS.
   • Ưu điểm: Tự chủ về dung lượng và bảo mật, truy cập từ nhiều thiết bị trong mạng, có thể tích hợp RAID để tăng cường độ an toàn dữ liệu.
   • Nhược điểm: Chi phí đầu tư ban đầu cao hơn, cần kiến thức cấu hình mạng cơ bản.
   • Thiết bị hỗ trợ: Thiết bị NAS.
9. Sao lưu bằng đĩa quang (CD/DVD/Blu-ray):
10. • Định nghĩa: Ghi dữ liệu lên các đĩa CD, DVD hoặc Blu-ray.
    • Cách thực hiện: Sử dụng phần mềm ghi đĩa và ổ ghi đĩa quang.
    • Ưu điểm: Chi phí thấp cho mỗi đĩa, lưu trữ ngoại tuyến hoàn toàn.
    • Nhược điểm: Dung lượng hạn chế (đặc biệt là CD/DVD), tốc độ ghi chậm, dễ bị trầy xước/hỏng, ngày càng ít được sử dụng.
    • Thiết bị hỗ trợ: Ổ đĩa quang, đĩa CD/DVD/Blu-ray.

Nguyên tắc 3-2-1 trong sao lưu dữ liệu: Đây là một nguyên tắc vàng trong sao lưu, khuyến nghị bạn nên:

• Có ít nhất 3 bản sao dữ liệu của mình.
• Lưu trữ trên ít nhất 2 loại phương tiện lưu trữ khác nhau.
• Giữ ít nhất 1 bản sao ngoại vi (off-site backup), tức là ở một vị trí địa lý khác.

Olm chào em, cảm ơn đánh giá của em về chất lượng bài giảng của Olm, cảm ơn em đã đồng hành cùng Olm trên hành trình tri thức. Chúc em học tập hiệu quả và vui vẻ cùng Olm em nhé!

Olm chào em, cảm ơn đánh giá của em về chất lượng bài giảng của Olm, cảm ơn em đã đồng hành cùng Olm trên hành trình tri thức. Chúc em học tập hiệu quả và vui vẻ cùng Olm em nhé!

Olm chào em, để có thể kết bạn trên Olm em thực hiện các bước sau.

Bước 1: chỉ vào tên người mà mình muốn kết bạn

Bước 2: bấm vào biểu tượng bạn bè (hình người) để gửi yêu cầu kết bạn.

bước 3: Chờ bạn đồng ý lời mời kết bạn là em và bạn đã trở thành bạn bè của nhau.

Khi đó hai em có thể chia sẻ học liệu, kỹ năng sống, kinh nghiệm học tập hiệu quả. Chúc các em học tập thật tốt và có những giây phút gia lưu vui vẻ, thú vị cùng cộng đồng tri thức trên toàn quốc.

em cảm ơn cô,em chúc cô luôn mạnh khoẻ ạ