Thực hành: đếm nhịp mạch đập trong một phút và chia sẻ với bạn.
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Ngồi yên: 76 nhịp/ phút
Sau vận động: 87 nhịp/phút
=> Tim sau khi vận động đập nhanh hơn lúc ngồi yên
a) Nhịp tim của tôi trong một phút là: 80
b) Nhịp mạch của tôi trong một phút là: 85
Em đếm nhịp tim đập của người thân trong 1 phút. Vậy thời gian mỗi nhịp đập của tim khoảng 1 giây.
- Ở trạng thái nghỉ ngơi: Người lớn nhịp tim dao động khoảng 60 – 100 nhịp/phút. Đối với trẻ dưới 18 tuổi nhịp tim dao động khoảng 70 – 100 nhịp/phút. Trung bình lúc nghỉ ngơi là 75 nhịp/phút.
- Sau khi chạy tại chỗ 5 phút: Số nhịp sẽ tăng lên trên mức bình thường (vì nhịp tim phải co bóp nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu tiêu hao năng lượng). Trung bình lúc hoạt động khoảng 150 nhịp/phút.
- Cùng nhau thực hiện bài tập thể dục phát triển chung
- Cảm nhận của em sau khi thực hiện cảm thấy bản thân khỏe mạnh, có thêm nhiều năng lượng tích cực
- Trau dồi thêm kinh nghiệm, rèn luyện thể thao, gắn kết với bạn bè …
- Em thường xuyên tập thể dục vào mỗi buổi sáng
- Ăn uống điều độ, đủ bữa, ăn nhiều rau, giảm thiểu những đồ chiên rán, nhiều đường.
- Học tập và nghỉ ngơi phù hợp để sức khỏe đảm bảo.
Thực hiên hành động yêu thương.
+ Em thực hiện một việc làm thể hiện tình yêu thương đối với người thân trong gia đình và chia sẻ trước lớp: Em giúp đỡ bố mẹ công việc nhà, trông em, kính yêu ông bà...
+ Em thực hiện một hành động hay một lời nói cụ thể thể hiện tình yêu thương với bạn bè, thầy cô trong lớp em: Ôm/bắt tay bạn bên cạnh, chỉ bạn học bài, kèm bạn học yếu, chia sẻ giúp đỡ bạn...
Tham khảo:
Thực hiên hành động yêu thương.
+ Em thực hiện một việc làm thể hiện tình yêu thương đối với người thân trong gia đình và chia sẻ trước lớp: Em giúp đỡ bố mẹ công việc nhà, trông em, kính yêu ông bà...
+ Em thực hiện một hành động hay một lời nói cụ thể thể hiện tình yêu thương với bạn bè, thầy cô trong lớp em: Ôm/bắt tay bạn bên cạnh, chỉ bạn học bài, kèm bạn học yếu, chia sẻ giúp đỡ bạn...
Học sinh tự thực hành theo hướng dẫn ở Hình 5a và Hình 5b.