Lập khẩu phần ăn cho trẻ em và trẻ sơ sinh
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Những câu hỏi liên quan
VD
10 tháng 1 2017
Bạn tham khảo nhé:
- Giai đoạn từ 3-5 tuổi, bé đã phát triển hoàn thiện các chức năng vận động và đang trong quá trình phát triển trí tuệ nhanh nhất. Do đó, nhu cầu năng lượng của bé lúc này là rất lớn.
+ Về chất, bữa ăn của trẻ từ 3 đến 5 tuổi cũng tương tự như của người lớn, gồm ba bữa chính và một bữa phụ/ngày. Trong đó, năng lượng bữa sáng chiếm khoảng 25%, bữa trưa chiếm 40%, bữa chiều 10% và bữa tối khoảng 25%.
+ Về lượng, nên giảm bớt lượng dầu mỡ cho vào các bữa ăn, chỉ ăn thịt nạc, cá, tôm… không nên cho trẻ ăn quá nhiều ăn thịt mỡ và các món xào, rán. Lượng sữa bé vẫn cần ít nhất 3 cữ mỗi ngày với khoảng 200 ml mỗi cữ để đạt chiều cao tốt nhất cũng như bổ sung thêm chất đạm, vitamin và khoáng chất cho nhu cầu hoạt động ngày càng cao của bé.
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ Chất xơ (Rau xanh và trái cây): Đây là thực phẩm rất quan trọng trong việc cân đối nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày, nên cho trẻ ăn khoảng 200g rau/ngày. Chất đạm: Chọn thịt nạc như thịt gà, thịt bò, thịt heo, cá ngừ, cá thu, trứng luộc, sữa hoặc những miếng pho-mát nhỏ,… Chúng chứa nhiều đạm và đảm bảo nhu cầu đạm cho mỗi bữa ăn của trẻ. Carbohydrate (Tinh bột): Chọn những nguyên liệu cung cấp carbohydrate phức hợp như bánh mì toàn phần, khoai tây, mì sợi…Những món ăn này phóng xuất năng lượng chậm, lâu bền nên duy trì được năng lượng, giúp trẻ hoạt động và tập trung trong thời gian dài. Can-xi: Lượng sữa trẻ uống hàng ngày sẽ cung cấp một lượng canxi dồi dào cho nhu cầu phát triển hệ xương, răng đang ngày càng cao của cơ thể. Một hũ sữa chua và 30g pho-mát cứng cung cấp một lượng canxi tương đương với 200ml sữa. Ngoài ra, canxi còn có nhiều trong các loại thủy hải sản như tôm, cua, cá… Vitamin C: Giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và ngăn cản các bệnh khi thời tiết lạnh, giúp hấp thu sắt tối đa. Các loại nước cam vắt, chanh, trái kiwi, quýt, bông cải xanh, cà chua… có nhiều vitamin C. Không nên cho trẻ uống những loại nước ép trái cây tăng cường vitamin C nhân tạo, bởi vì nó cũng chứa nhiều đường không tốt cho sức khoẻ của trẻ.10 tháng 1 2017
Sáng ( 6h30' -> 7h00')
1 ổ bánh mì thịt nướng hay 1 cái bánh mì ngọt
1 hộp sữa 220ml
Thỉnh thoảng: Bé cần ăn cơm (khoảng 1 chén).
Bữa xế : 9h30 sáng đến 10h00 sáng.
1 hộp sữa chua.
Bữa trưa (12h00)
1 bát cơm vơi.
Thịt gà hoặc thịt heo.
Trái cây: Đu đủ, cam, bơ, xoài,...
Rau, củ, quả: Đậu bắp, đậu cô ve.
Bữa phụ 2: (14h00)
- Ăn cháo nhẹ.
Bữa tối: 18h00
- Ăn cháo nhẹ hoặc ăn cơm (1 bát)
27 tháng 1 2023
- Protein tham gia cấu trúc lên các các bào quan và bộ khung tế bào, tham gia cấu tạo nên các enzyme xúc tác cho các phản ứng trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào. Do đó, nếu thiếu hụt protein, cơ thể sẽ không có nguyên liệu và năng lượng để xây dựng cơ thể, khiến cơ thể gầy yếu, chậm lớn.
13 tháng 2 2022
Vì khoai sắn cung cấp ít dinh dưỡng cho trẻ và hàm lượng tinh bột trong chúng ít hơn là của gạo.
14 tháng 7 2023
Số lượng trẻ em: 56
Lượng rau cải mỗi trẻ ăn được: 120 gam
Lượng thịt bò nướng mỗi trẻ ăn được: 145 miếng
Lượng cà rốt và cà chua mỗi trẻ ăn được: 78 gam
Lượng sữa bò và sữa chua mỗi trẻ uống được: 200 lít
Tổng lượng rau cải trẻ em ăn mỗi ngày: 56 x 120 = 6720 gam
Tổng lượng thịt bò nướng trẻ em ăn mỗi ngày: 56 x 145 = 8120 miếng
Tổng lượng cà rốt và cà chua trẻ em ăn mỗi ngày: 56 x 78 = 4368 gam
Tổng lượng sữa bò và sữa chua trẻ em uống mỗi ngày: 56 x 200 = 11200 lít
Vậy trẻ em đã ăn được tổng cộng:
- 6720 gam rau cải
- 8120 miếng thịt bò nướng
- 4368 gam cà rốt và cà chua
- 11200 lít sữa bò và sữa chua
27 tháng 1 2019
Chọn c) là ý đúng: Người dưới 16 tuổi được xem là trẻ em.
C
3 tháng 12 2023
Vì khoai sắn cung cấp ít dinh dưỡng cho trẻ và hàm lượng tinh bột trong chúng ít hơn là của gạo.
DK
10 tháng 2 2017
- Thiếu vitamin D trẻ dễ mắc còi xương vì vitamin D cần cho sự trao đổi canxi và photpho.
- Nhà nước vận động nhân dân sử dụng muối iot vì đây là thành phần không thể thiếu của tuyến giáp.
- Trong khẩu phần ăn, ta cần:
+ Cung cấp đủ lượng thịt (hoặc trứng, sữa)
+ Cung cấp đủ rau, hoa quả tươi
+ Sử dụng muối vừa phải (đặc biệt là iot)
+ Trẻ em cần được tăng cường các thức ăn chứa nhiều canxi
+ Chế biến thức ăn hợp lý để chống mất vitamin khi nấu ăn