Tư vấn cách chăm sóc sức khỏe cho bạn :)) ( GDCD 6)
Giúp mình nha :3
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Những câu hỏi liên quan
TM
2
8 tháng 12 2019
1.Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ sẽ đảm bảo chất lượng của giấc ngủ hơn.
2.Nên tập thể dục ngoài trời
Phòng tập thể dục là nơi chứa rất nhiều loại vi khuẩn, vi sinh vật độc hại. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra kết luận đó là không khí ở trong nhà có thể gây nên tình trạng ô nhiễm gấp 2 đến 5 lần ngoài trời.
3. Uống đủ lượng nước
Nếu trong một giờ mà uống nước quá 1000ml thì nó sẽ gây nên tình trạng hạ natri máu.
4. Đừng uống cà phê, hút thuốc khi mệt mỏi
Bởi, điều này không những không giúp bạn tỉnh táo hơn mà nó còn gây ra nhiều tổn hại không thể cứu vãn được. Đặc biệt, khi uống cà phê và hút thuốc cùng lúc thì sẽ làm sự tổn hại lên cơ thể gấp hai lần.
5. Khi uống thuốc nhất định phải cai rượu
Bởi vì, nó vừa ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc mà còn có thể gây ra vô số các tác dụng phụ, có thể khiến phản ứng của thuốc trở thành độc.
6. Dùng nước ấm để rửa mặt
Điều này giúp ngăn chặn việc các lỗ chân lông bị kích thích đột ngột mà thu hẹp lại, vi khuẩn trong đó cũng sẽ không kịp thời đẩy ra ngoài, gây nên tình trạng mụn trứng cá. Ngoài ra, bạn cũng không nên sử dụng nước quá nóng vì làm như vậy da mặt sẽ nhanh bị giãn nỡ, hình thành sớm các nếp nhăn trên da.
7. Bổ sung canxi đầy đủ
Thiếu canxi dẫn đến rất nhiều hậu quả nghiêm trọng như chuột rút, giảm trí nhớ, mơ màng, mất ngủ. Bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại đậu sẽ giúp cải thiện được vấn đề này một cách hiệu quả hơn.
8. Hãy giữ tâm trạng vui vẻ
Theo một số nghiên cứu cho thấy, có đến 80% bệnh xảy ra là do chấn động thần kinh, nhất là bệnh về đường tiêu hóa, bệnh về da. Nên hãy giữ tâm trạng vui vẻ để bảo vệ sức khỏe của mình.
9. Đừng bỏ hẳn chất béo trong thực phẩm
Khi ăn chất béo trong thực phẩm, nó không hoàn toàn chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể. Vậy nên, bạn không được bỏ hẳn chất béo, mỗi ngày cần 25% đến 35% năng lượng đến từ chất béo. Việc nạp lượng chất béo sẽ giúp tạo cảm giác no, ngăn cản được việc bạn ăn quá nhiều.
10. Đừng để điện thoại trên giường
Bức xạ từ sóng điện thoại hoạt động 24/24 sẽ tác động đến hệ thống thần kinh, khiến cho mỗi người trở nên căng thẳng hơn, khó mà lấy lại được trạng thái thư giãn để đi vào giấc ngủ. Để điện thoại ra xa chính là giải pháp tuyệt vời giúp “đầu tư” cho giấc ngủ.
11. Giảm cân khi bị thừa cân
Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh trạng. Vậy khi bị thừa cân chúng ta phải giảm cân ngay.
HT
1
D
7 tháng 12 2019
Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể là biết giữ gìn vệ sinh cá nhân, ăn uống điều độ, thường xuyên luyện tập thể dục, năng chơi thể thao, tích cực phòng và chữa bệnh, không hút thuốc lá và dùng các chất kích thích khác.
- Ví dụ: Chơi đá bóng, cầu lông, đánh răng trước khi đi ngủ, đi khám sức khỏe định kỳ…
- Ăn uống điều độ, đủ chất dinh dưỡng. (Bổ sung các thực phẩm sạch vào cơ thể: trồng rau sạch ăn, trồng các loại cây ăn quả…)
- Phòng bệnh hơn chữa bệnh (Tiêm các loại vác xin phòng chống các bệnh như : cúm , viêm gan B, lao…; đi khám sức khỏe theo định kì )
- Luyện tập thể dục thường xuyên (Sáng dậy tập thể dục, chơi thể thao vào những lúc rảnh rỗi…)
Học tốt~
#Dũng#
6 tháng 12 2018
- là tự mình chăm sóc bản thân
- vì ta cần có sức khỏe tốt
- vd: vệ sinh cá nhân, ...
1 tháng 4 2021
Babj xem và tham khảo: Để giúp nâng cao thể lực, chiều cao và cân nặng, bạn Tâm nên:
Về chế độ dinh dưỡng: ăn uống đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm, ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm bột đường, đạm, béo, rau củ và trái cây trong mỗi bữa, ăn vừa đủ no. Chú ý các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm như thịt, cá, trứng,.. và bổ sung thêm sữa mỗi ngày. Tránh ăn nhiều đồ chiên, rán và ăn quá nhiều đồ ngọt…
Về vận động: tham gia các trò chơi vận động, thể thao phù hợp độ tuổi. Chú ý các môn giúp tăng chiều cao như nhảy dây, cầu lông, bơi lội, bóng rổ, đu xà... Tốt nhất, mỗi ngày nên dành ít nhất một giờ để vận động, chơi thể thao.
Ngoài ra, bạn Tâm nên ngủ trước 22 giờ, bởi ngủ sâu suốt đêm giúp tăng chiều cao hiệu quả.
F
5
26 tháng 8 2019
Bài làm
- Những việc làm chứng tỏ em tự biết chăm sóc sức khỏe bản thân:
- Tập thể dục mỗi sáng
- Vệ sinh cá nhân mỗi sạch sẽ vào mỗi sáng và mỗi tối: đánh răng, rửa mặt..
- Ăn uống đúng bữa, đúng điều độ mỗi ngày
- Ăn chín uống sôi
- Tắm rửa, thay quần áo sạch sẽ hàng ngày.
- Uống thuốc khi bị ốm…
# Chúc bạn học tốt #
S
26 tháng 8 2019
- Những việc làm chứng tỏ em tự biết chăm sóc sức khỏe bản thân:
+ Tập thể dục mỗi sáng
+ Vệ sinh cá nhân mỗi sạch sẽ vào mỗi sáng và mỗi tối: đánh răng, rửa mặt..
+ Ăn uống đúng bữa, đúng điều độ mỗi ngày
+ Ăn chín uống sôi
+ Tắm rửa, thay quần áo sạch sẽ hàng ngày.
+ Uống thuốc khi bị ốm…
Nguồn : Mạng
~Std well~
#Lâm
10 tháng 8 2023
Tham khảo:
1. Tập thể dục
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hay uể oải, tập thể dục có thể là điều cuối cùng mà bạn nghĩ tới. Nhưng bạn không biết rằng tập thể dục giúp tăng cường sự chịu đựng của cơ thể bạn. Một nghiên cứu đã được tiến hành trên những người thường trải qua mệt mỏi do công việc: sau 6 tuần can thiệp bằng tập thể dục thì thấy hiệu quả công việc tốt hơn, giấc ngủ và khả năng nhận thức được cải thiện.
2. Tập Yoga và thiền
Yoga và thiền có thể làm tăng đáng kể sức bền và khả năng xử lý căng thẳng của bạn. Chúng giúp cải thiện mức độ chịu đựng căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc. Người tập yoga cũng có sức bền cao hơn và ít mệt mỏi hơn.
3. Âm nhạc
Nghe nhạc trong khi tập thể dục có thể làm tăng hiệu quả làm việc của tim. Khi người tập thể dục nghe các bản nhạc họ yêu thích trong lúc tập thì họ cảm thấy mình cần nỗ lực ít hơn và nhịp tim cũng chậm hơn.
NV
Nguyễn Việt Dũng
CTVVIP
10 tháng 8 2023
- Sức khoẻ : ăn uống điều độ, sinh hoạt đúng giờ giấc, chăm tập thể dục
- Độ bền : kiên trì, nổ lực, không bỏ cuộc
- Chăm chỉ : không từ bỏ, không bỏ cuộc
MN
26 tháng 5 2021
Trong quy định về chăm sóc sức khỏe trẻ em tại Luật trẻ em, những người nào được ưu tiên tư vấn, bảo vệ, chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng? *
A. Trẻ em đặc biệt là trẻ em dưới 36 tháng tuổi
B. Trẻ em đặc biệt là trẻ em dưới 36 tháng tuổi và trẻ em bị xâm hại.
C. Phụ nữ mang thai, bà mẹ nuôi con dưới 36 tháng tuổi, đặc biệt là trẻ em dưới 36 tháng tuổi và trẻ em bị xâm hại.
21 tháng 12 2018
Các ý không đúng
C.Không cần chăm sóc sức khỏe, bị bệnh đi khám bác sĩ uống thuốc sẽ khỏi