Theo ý kiến của mình thì trước tiên bạn cần xác định được nguyên nhân dẫn đến việc trầm cảm và mức độ của vấn đề này như thế nào nhé! Tùy theo từng trường hợp ạ, nhưng mình chỉ nêu chung chung thôi!

1. Nếu bạn đang trong một trường hợp nghiêm trọng thì bạn cần tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lí hoặc sử dụng thuốc điều trị nếu cần thiết.

2.Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh:

Nên làm: 

-Ngủ đủ giấc

-Ăn uống hợp lí

- Giải trí bằng những hoạt động lành mạnh, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc tâm lí, cảm xúc của bản thân.

3.Thực hành các kĩ năng đối phó và giảm căng thẳng, mệt mỏi.(nếu cần thiết)

4.Tìm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè.

*Đôi khi nguyên nhân gây trầm cảm lại chính từ phía gia đình, bạn bè hoặc học tập thì nên cân nhắc hơn nhé! Tuy nhiên thì gia đình cũng cần quan tâm tới vấn đề tâm lí của con em mình hơn và phải đảm bảo môi trường học tập và các mối lo ngại sẽ xảy ra trong môi trường học tập nữa.

5.Giảm bớt các căng thẳng và lo âu.

* Tránh những hoạt động, việc vui chơi giải trí không lành mạnh hay dành quá nhiều thời gian trên MXH nhé!

*6.Kiên nhẫn và bền bỉ.

Trầm cảm là quá trình dài, và có thể mất thời gian để hồi phục hoàn toàn.

Vừa rồi là theo quan điểm của mình thôi nhé! Bạn cũng có thể tham khảo

Bạn có thể bắt đầu bằng cách tìm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để xác định nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp. Nếu bác sĩ xác định trầm cảm của bạn nặng và cần điều trị bằng thuốc, họ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm. Các loại thuốc này giúp điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh trong não, làm cân bằng các yếu tố sinh học liên quan đến cảm xúc và tâm trạng. Bạn cũng nên thử duy trì thói quen lành mạnh như ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn uống cân bằng,...

Suy nghĩ của An là biểu hiện của sự tổn thương sâu sắc về tinh thần.  Khi phải đối mặt với sự cô lập và những lời xúc phạm, An cảm thấy cô đơn, bế tắc và mất đi sự đồng cảm từ mọi người xung quanh. Điều này dẫn đến suy nghĩ tiêu cực về việc "ra đi," cho thấy An đang rơi vào trạng thái tâm lý nghiêm trọng và rất cần sự quan tâm, chia sẻ từ thầy cô, bạn bè, và gia đình để vượt qua khó khăn. Hành vi xúc phạm, nói xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý người khác vì nó làm mất đi lòng tự trọng và giá trị bản thân của họ, đồng thời tạo ra cảm giác bị cô lập, khiến họ thấy trống rỗng và đau khổ. Những lời nói độc hại này còn gây áp lực tinh thần lớn, dễ dẫn đến căng thẳng, lo âu, hoặc trầm cảm, thậm chí làm mất đi niềm tin vào các mối quan hệ xã hội. Do đó, mỗi người cần hiểu rằng lời nói và hành vi của mình có thể gây tổn thương lớn, đồng thời học cách thấu hiểu, bao dung và đối xử tích cực với người khác để xây dựng một môi trường lành mạnh, đoàn kết.

a) Suy nghĩ của An cho thấy bạn đang rơi vào trạng thái khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng vì áp lực từ sự cô lập và nói xấu của bạn bè. Việc muốn rời bỏ cuộc sống là một suy nghĩ tiêu cực, không giải quyết được vấn đề mà còn gây đau khổ cho chính An và những người xung quanh.An đang rất cần được hỗ trợ để vượt qua khó khăn này

-Những lời xúc phạm, nói xấu khiến người khác bị tổn thương lòng tự trọng, cảm thấy giá trị bản thân bị hạ thấp, mất tự tin và mặc cảm

- Khi bị  xa lánh và không ai trò chuyện hay đồng cảm, người ta sẽ có xu hướng trở nên cô đơn, không có nơi nương tựa, dẫn đến cảm giác tuyệt vọng và đau khổ

-Sự xúc phạm liên tục tạo nên áp lực nặng nề, khiến người chịu sự xúc phạm luôn sống trong lo lắng và bất an

........

0 cần làm j đâu bạn.điểm thường xuyên thế là các cô tự cho lên 8 hoặc 8,25

0 cần làm j đâu bạn.điểm thường xuyên thế là các cô tự cho lên 8 hoặc 8,25

• Mục tiêu ngắn hạn: Hoàn thành bài tập về nhà đúng hạn, tự sắp xếp đồ dùng học tập mỗi ngày.
• Mục tiêu dài hạn: Tự quản lý việc học, duy trì thói quen học tập và hoàn thành tốt việc học tập mà không cần sự nhắc nhở từ người khác.

Cách thực hiện:

• Ghi lại các mục tiêu cụ thể vào sổ hoặc bảng kế hoạch.
• Đặt ra thời hạn cụ thể để hoàn thành từng mục tiêu.

• Tự sắp xếp thời gian học tập và làm bài tập mà không cần ai nhắc nhở.
• Tìm hiểu kiến thức mới và chủ động ôn luyện.

Cách thực hiện:

• Lên lịch học tập mỗi ngày và tuân theo kế hoạch đó.
• Dành thời gian cho các môn học yếu hoặc cần cải thiện.

• Biết sắp xếp công việc và ưu tiên những việc quan trọng.
• Không để bản thân lãng phí thời gian vào những việc không cần thiết.

Cách thực hiện:

• Lên lịch công việc mỗi ngày và thực hiện đúng theo kế hoạch.
• Học cách nói "không" với những điều làm bạn xao nhãng.

• Biết tự chăm sóc bản thân như chuẩn bị bữa ăn, tự giặt đồ, tự chuẩn bị đồ dùng học tập.

Cách thực hiện:

• Lên danh sách công việc cần làm mỗi ngày và thực hiện chúng.
• Học cách giải quyết các vấn đề nhỏ trong cuộc sống hàng ngày.

• Dám nhận lỗi khi mắc sai lầm và học cách sửa lỗi đó.
• Biết lắng nghe ý kiến và tiếp thu từ người khác để hoàn thiện bản thân.

Cách thực hiện:

• Nếu làm sai việc gì, tự giác thừa nhận lỗi và tìm cách sửa chữa.
• Luôn suy nghĩ kỹ trước khi làm bất cứ việc gì.

• Tham gia các câu lạc bộ, đội nhóm tại trường hoặc cộng đồng.
• Thực hành teamwork và học hỏi kinh nghiệm từ người khác.

Cách thực hiện:

• Đăng ký tham gia các hoạt động phù hợp với sở thích của bản thân.
• Tích cực tham gia và hoàn thành nhiệm vụ trong các hoạt động này.

Tự lập, tự giác, yêu thương

Mấy bạn ơi cíu mình mai nộp rồi 

a) Hành động ban đầu của T thể hiện sự vô tư, không quan tâm đến trách nhiệm trong gia đình, bởi T chỉ nghĩ đến việc vui chơi mà không để ý đến bà mình đang ốm. Tuy nhiên, sau khi nghe H chia sẻ về việc giúp đỡ mẹ, T nhận ra thiếu sót của bản thân và quyết định trở về nhà để chăm sóc bà. Đây là một thay đổi tích cực, cho thấy T biết lắng nghe và học hỏi từ người khác. Việc T nhận ra trách nhiệm của mình và hành động kịp thời là một biểu hiện đáng khen ngợi, chứng tỏ T là người có lòng trắc ẩn và sẵn sàng sửa đổi

b) Trong gia đình, em luôn cố gắng giúp đỡ bố mẹ và người thân bằng những hành động nhỏ nhưng ý nghĩa, như rửa bát, quét nhà, nấu ăn hoặc chăm sóc ông bà khi ốm.  Những việc làm tuy nhỏ bé nhưng thể hiện sự quan tâm, yêu thương và trách nhiệm đối với gia đình, góp phần làm cho tình cảm gia đình thêm gắn bó

Em xem bài viết theo link dưới đây em nhé. 

https://olm.vn/cau-hoi/dua-ra-quan-diem-cua-ban-than-ve-van-de-hoc-sinh-thcs-bao-luc-hoc-duong-giup-minh-voi-minh-dang-can-gap-a-cam-on-moi-nguoi-a.9279640593785

Theo phân loại của khối Xã hội chủ nghĩa, AK-47 thuộc loại tiểu liên, họ súng máy. Theo phân loại của NATO, AK-47 thuộc loại súng trường tấn công, cũng thuộc họ súng máy (machine gun).

Có tầm bắn xa khoảng 500 mét. 

AK-47 có thể bắn tầm xa với tầm bắn tối đa khoảng 3000 mét, nhưng hiệu quả nhất ở khoảng cách 300-400 mét. Loại đạn 7.62x39mm giúp súng ổn định ở tầm trung, nhưng ở xa hơn, độ chính xác và lực xuyên giảm. Đây là vũ khí lý tưởng cho tầm trung hơn là tầm xa

Đặc điểm:

-Có trách nhiệm trong công việc, trách nhiệm với những hành động mình gây ra

-Luôn tuân thủ pháp luật, sống có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng

-Có khả năng kết hợp, làm việc nhóm tốt

-Có khả năng nắm bắt tình hình, tư duy ứng biến nhanh nhạy

-Tinh thần thép, kiên cường trong mọi tình huống

.............

Kế hoạch:

-Rèn luyện thể lực, sức khỏe để đáp ứng đầy đủ yêu cầu nếu xác định vào ngành công an

-Nắm vững những kiến thức về pháp luật để dễ dàng ứng biến trong mọi tình huống

-Học cách đối mặt với khó khăn, chấp nhận thử thách, không ngại gian khó để rèn luyện ý chí mạnh mẽ

-Tham gia các hoạt động ngoại khóa hoặc dự án nhóm tại trường để rèn luyện kỹ năng hợp tác vì nghề công an yêu cầu làm việc với các đồng đội và cộng tác với nhiều lực lượng khác

-Tham gia các câu lạc bộ thuyết trình, tranh luận để cải thiện kỹ năng nói chuyện và xử lý tình huống xã hội

.........

Đặc điểm tính cách của bản thân phù hợp với ngành công ăn trong tương lai đó là nét cá tính mạnh mẽ, thật thà , khoản dung , hiền lành chất phát , không thậm lam , không dễ dàng bị tha hoá , không nên quá tính vào người khác , có thói quen không nhận độ khi không biết rõ người đó là ai , là người như thế nào nếu có chuyện gì xảy ra thì mình sẽ bị vạ lây dẫn đến bị đuổi khỏi ngành.

Đáp án B

Việc thế hệ trê chỉ quan tâm đến nhạc nước ngoài, thậm chí bài trừ ghét bỏ các loại nhạc truyền thống dân tộc.

Việc này đã thực hiện đúng nội dung:

Thể hiện thị hiếu tầm thường giới trẻ

Đồng thời việc làm đó thực hiện chưa đúng nội dung:

Tôn trọng sự đa dạng của các dân tộc.

Từ những lập luận trên ta có: Việc bài trừ ghét bỏ nhạc truyền thống của dân tộc đã thực hiện chưa đúng nội dung: Tôn trọng sự đa dạng của các dân tộc.

Chọn A. Tôn trọng chưa đa dạng của các dân tộc.