Thói quen ăn uống khoa học: Ăn đúng bữa; ăn đúng cách; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; uống đủ nước. Để hình thành thói quen ăn uống khoa học, chúng ta cần: - Ăn đúng bữa: ăn đủ ba bữa chính trong ngày, trong đó bữa sáng là bữa quan trọng nhất. Các bữa ăn cách nhau 4-5 tiếng.

Để hình thành thói quen ăn uống khoa học, em cần thực hiện một số bước và lưu ý sau đây:

1. Ăn đủ bữa và đúng giờ

• Ăn 3 bữa chính/ngày: Bữa sáng, trưa, tối cần được ăn đúng giờ và đầy đủ dưỡng chất để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Ăn nhẹ giữa các bữa chính (nếu cần): Em có thể bổ sung các bữa ăn nhẹ lành mạnh (như trái cây, hạt, sữa chua) để duy trì năng lượng và tránh cảm giác đói quá mức.

2. Ăn đa dạng thực phẩm

• Cung cấp đủ các nhóm thực phẩm: Cần ăn đủ các nhóm thực phẩm như tinh bột (gạo, mì), chất đạm (thịt, cá, đậu), chất béo lành mạnh (dầu thực vật, các loại hạt), vitamin và khoáng chất (rau, trái cây).
• Ăn đủ rau xanh và trái cây: Rau và trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể khỏe mạnh và tiêu hóa tốt.

3. Ăn với khẩu phần hợp lý

• Ăn vừa đủ: Không ăn quá nhiều hoặc quá ít. Hãy ăn đủ để cung cấp năng lượng nhưng tránh ăn quá no sẽ gây thừa cân hoặc tiêu hóa kém.
• Kiểm soát khẩu phần ăn: Em có thể sử dụng các nguyên tắc chia khẩu phần như ăn ít tinh bột, nhiều rau, protein vừa phải và tránh thức ăn chiên, nhiều đường.

4. Uống đủ nước

• Uống ít nhất 1.5 – 2 lít nước/ngày: Nước là yếu tố cần thiết để duy trì các chức năng của cơ thể. Hãy uống đủ nước, tránh uống nước ngọt có ga hoặc thức uống chứa quá nhiều đường.
• Uống nước đều đặn: Uống nước đều đặn trong ngày, tránh uống quá nhiều trong một lần.

5. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh

• Tránh thực phẩm chứa nhiều đường, muối, chất béo không lành mạnh: Các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh thường chứa nhiều đường, muối, chất béo gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều.
• Chọn thực phẩm tươi ngon và tự nấu: Thay vì ăn thức ăn nhanh, em có thể chuẩn bị những bữa ăn đơn giản tại nhà từ nguyên liệu tươi sống.

6. Chế biến thực phẩm đúng cách

• Nấu ăn bằng phương pháp lành mạnh: Hạn chế chiên, rán mà nên chọn phương pháp nấu ăn như luộc, hấp, xào với ít dầu hoặc nướng.
• Không bỏ qua bữa sáng: Bữa sáng rất quan trọng để khởi đầu một ngày mới năng động. Cần chọn thực phẩm dễ tiêu hóa như ngũ cốc, trái cây, sữa hoặc các món ăn nhẹ nhưng đủ chất.

7. Lắng nghe cơ thể và tránh ăn khi không đói

• Ăn khi cảm thấy đói: Không nên ăn vì thói quen hoặc do căng thẳng. Hãy ăn khi cơ thể cảm thấy đói thực sự và dừng ăn khi cảm thấy no.
• Không ăn vặt quá nhiều: Tránh ăn vặt, đặc biệt là các món ăn có đường hoặc đồ ăn chế biến sẵn, vì chúng có thể gây ra thừa cân và ảnh hưởng đến sức khỏe.

8. Tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh

• Kết hợp với tập thể dục: Một chế độ ăn uống khoa học cần được kết hợp với việc tập thể dục để duy trì vóc dáng và sức khỏe tổng thể.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng cũng rất quan trọng để cơ thể có thời gian phục hồi và hấp thụ dinh dưỡng.

9. Theo dõi và điều chỉnh thói quen ăn uống

• Ghi chú thói quen ăn uống: Em có thể ghi lại thói quen ăn uống của mình và đánh giá xem có thói quen nào cần cải thiện.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu em không chắc chắn về chế độ ăn uống của mình, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn.

Tóm lại, để hình thành thói quen ăn uống khoa học, em cần ăn đủ bữa, đa dạng thực phẩm, kiểm soát khẩu phần và duy trì một lối sống lành mạnh. Thói quen ăn uống khoa học không chỉ giúp em có sức khỏe tốt mà còn cải thiện tâm trạng và năng suất học tập.

nobita,doraemon

Doraemon

nobita

Nghệ thuật miêu tả nhân vật đặc sắc là một trong những yếu tố quan trọng trong văn học, giúp tạo dựng hình ảnh sống động, ấn tượng và thể hiện chiều sâu tâm hồn của các nhân vật. Việc miêu tả nhân vật không chỉ đơn giản là ghi lại các đặc điểm ngoại hình, mà còn giúp người đọc cảm nhận được tính cách, suy nghĩ và cảm xúc của nhân vật. Dưới đây là một số cách thức nghệ thuật miêu tả nhân vật đặc sắc trong văn học:

1. Miêu tả ngoại hình

• Chi tiết ngoại hình đặc trưng: Các chi tiết về hình dáng, vẻ bề ngoài của nhân vật sẽ giúp người đọc hình dung được ngay nhân vật đó. Ví dụ như chiều cao, khuôn mặt, màu tóc, cách ăn mặc. Những chi tiết này cần có sự đặc biệt, nổi bật để làm nổi bật nhân vật trong câu chuyện.
  • Ví dụ: "Anh ta có một đôi mắt sáng, tròn như hạt ngọc, ánh lên sự thông minh và đầy quyết đoán."

2. Miêu tả tâm lý và cảm xúc

• Khắc họa tâm lý nhân vật: Để tạo ra một nhân vật đặc sắc, người viết không thể chỉ dừng lại ở việc miêu tả hình dáng bên ngoài. Việc thể hiện những suy nghĩ, cảm xúc và tâm lý nhân vật trong từng tình huống sẽ giúp nhân vật trở nên chân thật và sống động hơn. Các tình huống cụ thể có thể giúp khắc họa tâm lý của nhân vật như sự bối rối, lo âu, vui mừng, giận dữ, hay thậm chí là những mâu thuẫn nội tâm.
  • Ví dụ: "Bên ngoài lạnh lùng, nhưng trong lòng cô ấy lại đầy lo lắng, cảm giác như một ngọn lửa cháy âm ỉ."

3. Miêu tả hành động

• Hành động đặc trưng của nhân vật: Cách nhân vật hành động có thể phản ánh rất rõ tính cách của họ. Một nhân vật mạnh mẽ, kiên cường có thể thể hiện qua những hành động quyết đoán, trong khi một nhân vật nhút nhát có thể thể hiện qua hành động do dự, lo sợ.
  • Ví dụ: "Cô bước tới với một động tác mạnh mẽ, mỗi bước đi như thể muốn đẩy lùi cả thế giới."

4. Miêu tả qua lời nói

• Lời nói đặc trưng: Cách nhân vật phát ngôn cũng là một phương tiện hiệu quả để khắc họa tính cách và làm nổi bật sự khác biệt của họ. Một nhân vật có thể nói chuyện nhỏ nhẹ, lịch thiệp, hoặc có thể nói thẳng thừng, mạnh mẽ để phản ánh bản chất của mình.
  • Ví dụ: "Anh ta cất giọng lạnh lùng: 'Không có gì phải lo lắng. Tôi sẽ giải quyết hết.'"

5. Miêu tả qua các mối quan hệ

• Quan hệ với các nhân vật khác: Mối quan hệ giữa các nhân vật có thể bộc lộ rõ ràng tính cách của họ. Những mối quan hệ này giúp người đọc hiểu được cách nhân vật giao tiếp và tương tác trong xã hội, đồng thời làm nổi bật những phẩm chất cá nhân như lòng trung thành, sự ganh đua, hay sự hy sinh.
  • Ví dụ: "Cô ấy luôn quan tâm đến người khác, sẵn sàng giúp đỡ mọi người mà không cần nghĩ đến bản thân."

6. Miêu tả qua hành động đối lập

• Đặc điểm đối lập trong nhân vật: Các nhân vật đặc sắc thường có sự mâu thuẫn bên trong, giữa những cảm xúc, hành động hay quan điểm đối lập. Đây là một cách tạo nên sự phức tạp, chiều sâu và sự hấp dẫn cho nhân vật.
  • Ví dụ: "Anh ta là một người rất nghiêm khắc với công việc, nhưng lại có trái tim nhân hậu, sẵn sàng hy sinh vì người khác."

7. Miêu tả qua ngôn ngữ văn học

• Sử dụng ngôn từ tinh tế: Các nhà văn có thể sử dụng hình ảnh, ẩn dụ, hoán dụ hoặc các biện pháp tu từ khác để làm cho miêu tả nhân vật trở nên sinh động và đầy màu sắc. Những phép ẩn dụ giúp khắc họa tính cách nhân vật một cách gián tiếp nhưng sâu sắc.
  • Ví dụ: "Anh như một ngọn núi vững chãi, không gì có thể lay chuyển được."

Kết luận:

Miêu tả nhân vật đặc sắc là một nghệ thuật đòi hỏi sự tinh tế trong việc sử dụng các biện pháp văn học như ngoại hình, hành động, lời nói, tâm lý và mối quan hệ giữa các nhân vật. Mỗi chi tiết đều phải được xây dựng hợp lý, mang tính hệ thống để nhân vật trở nên sống động và gây ấn tượng sâu sắc với người đọc.

Sự Tích cây vú sữa tóm tắt

Kkkk

1 kg cam hết số tiền là:

27 000 : 1,5 = 18 000 (đồng)

2,5 kg cam hết số tiền là:

18 000 × 2,5 = 45 000 (đồng)

Mẹ đã mua cam hết số tiền là:

45 000 + 27 000 = 72 000 (đồng)

Số tiền mua 1 kg cam:

27000 : 1,5 = 18000 (đồng)

Số tiền mua 2,5 kg cam cùng loại:

18000 x 2,5 = 45000 (đồng)

Số tiền mẹ đã mua:

27000 + 45000 = 72000 (đồng)

Các quốc gia trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng đã và đang trải qua một thử thách vô cùng lớn, không chỉ cản trở sự phát triển kinh tế - xã hội, mà còn đe dọa trực tiếp đến sức khỏe và sinh mệnh của hàng triệu con người - đó chính là đại dịch COVID-19. Ở Việt Nam, dưới sự lãnh đạo của Đảng, cả hệ thống chính trị từ Trung ương đến địa phương và toàn dân với quyết tâm chính trị cao độ, với một tinh thần xuyên suốt “Chống dịch như chống giặc” đã bình tĩnh, thận trọng và tích cực cả trong nhận thức và hành động thực tiễn để ngăn chặn hiệu quả đại dịch COVID-19, thực hiện “mục tiêu kép”, đặc biệt là bảo vệ sức khỏe và tính mạng của nhân dân. Những thắng lợi quan trọng của Việt Nam trên “mặt trận không tiếng súng” này trong điều kiện tiềm lực của đất nước còn hạn chế về nhiều mặt khiến cộng đồng thế giới khâm phục và ca ngợi. Có thể khẳng định rằng, qua cuộc chiến chống đại dịch COVID-19 đầy cam go và nguy hiểm này, những giá trị văn hóa Việt Nam vốn thấm đẫm tính nhân đạo, nhân văn từng làm nên bản sắc văn hóa dân tộc trong lịch sử, một lần nữa, lại tỏa sáng rực rỡ, trở thành niềm tin và tự hào Việt Nam.

Ngay từ khi đại dịch COVID-19 xuất hiện và có nguy cơ lan rộng, Đảng và Nhà nước ta đã chủ động, kịp thời chỉ đạo các cấp, các ngành, các địa phương nắm chắc tình hình, diễn biến, đề ra các nhóm giải pháp phòng, chống dịch bệnh hiệu quả. Bộ Chính trị, Ban Bí thư, Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ đã có nhiều văn bản chỉ đạo, huy động sự vào cuộc của toàn bộ hệ thống chính trị, sự tham gia của các cấp, các ngành và của toàn dân. Ban Chỉ đạo quốc gia về phòng, chống dịch bệnh COVID-19, các bộ, ban, ngành, đoàn thể, đặc biệt là đội ngũ cán bộ y tế, cán bộ, chiến sĩ các lực lượng vũ trang, các đoàn thể và các địa phương đã nâng cao tinh thần trách nhiệm, phối hợp chặt chẽ, thực hiện nghiêm túc, triển khai kịp thời, quyết liệt, đồng bộ các giải pháp phòng, chống dịch bệnh.

Những thắng lợi bước đầu của Việt Nam trong cuộc chiến chống đại dịch COVID-19 được xem là bắt nguồn từ những giá trị văn hóa tốt đẹp của dân tộc. Chính những giá trị từng đúc kết nên bản sắc văn hóa, con người Việt Nam đã giúp chúng ta có thêm sức mạnh vượt qua khó khăn và thử thách, có niềm tin vững chắc vào sự thành công trong cuộc chiến đẩy lùi dịch bệnh nguy hiểm này. 

thì cứ vt thể hiện tình cảm. cảm xúc của mik vs mẹ thôi ạa

“- Mẹ ơi, hình như có con dế

Luôn ẩn sau những góc nhìn của con

Mở ra là con ngay lập tức nhận ra

Con thương mẹ như con dế

Những câu thơ trong bài “Con yêu mẹ” của Xuân Quỳnh vẫn tràn đầy tình cảm, sự ngây thơ, vẻ đáng yêu, cho thấy tình yêu con dành cho mẹ rất sâu sắc. Ai ai cũng ao ước có được tình yêu thương đó từ mẹ.

Mẹ với tôi không chỉ là người mẹ mà còn là một người bạn đồng hành, một người thầy dạy tôi biết yêu thương, biết quan tâm đến mọi người xung quanh. Mẹ có một vẻ ngoài mảnh mai, dịu dàng, nhưng sức mạnh của mẹ lại to lớn, khiến tôi cảm thấy an tâm và yên bình mỗi khi ở bên cạnh mẹ.

Mẹ vẫn thức dậy sớm mỗi ngày, ra đồng làm việc vất vả để nuôi tôi lớn. Dù cuộc sống có gian khó, mẹ vẫn luôn lạc quan, vui vẻ và yêu thương tôi hết mực. Tôi mãi mãi biết ơn công lao của mẹ.

Mẹ là người phụ nữ kiên cường, biết cách vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống. Mẹ dạy cho tôi biết sống kiên nhẫn, kiên định và luôn giữ vững niềm tin vào cuộc sống.

Tình cảm mẹ dành cho con vô bờ bến, vô điều kiện. Đó chính là nguồn động viên, sức mạnh lớn lao giúp con vượt qua mọi khó khăn, thử thách trong cuộc sống.

I. Khai bút

Dẫn dắt, giới thiệu về hình ảnh của người mẹ.

II. Nội dung chính

1. Sự đặc biệt của người mẹ

- Thông tin về tuổi tác và nghề nghiệp của người mẹ.

- Sự mô tả về ngoại hình và tính cách của người mẹ.

2. Vai trò quan trọng của người mẹ

- Mẹ là nguồn động viên không ngừng của mỗi con người.

- Mẹ là điểm tựa vững chắc trong tâm hồn của mỗi người.

- Tình thương của mẹ là nguồn năng lượng bất tận cho mỗi con người.

3. Những kỷ niệm và tình cảm đặc biệt dành cho mẹ

- Kỷ niệm đáng nhớ về những lần mẹ chăm sóc khi con ốm; Những kí ức về việc nói dối mẹ để đi chơi...

- Tình cảm chân thành, sâu sắc như tình yêu, sự kính trọng, lòng tự hào...

III. Kết luận

Khẳng định lại tình cảm sâu nặng dành cho người mẹ.