Vì da dễ bị tổn thương bởi các tác động bên ngoài

- Phải thường xuyên tắm rửa, thay quần áo và giữ gìn da sạch sẽ tránh bệnh ngoài da

Biện pháp bảo vệ da:

- Phải rèn luyện cơ thể để nâng cao sức chịu đựng của cơ thể và của da

- Tránh làm da bị xây xát hoặc bị hỏng.

- Giữ gìn vệ sinh nơi ở và nơi công cộng

- vì không vệ sinh da đúng cách sẽ làm tăng lượng vi khuẩn trên da, tạo nhiều chất nhờn bẩn ⇒ mắc bệnh ngoài da

- cần làm: thường xuyên vệ sinh da sạch sẽ, xây dựng thói quen sống khoa học, hạn chế dùng những loại mỹ phẩm không tốt, ko phù hợp với loại da

chăm sóc da

ăn uống điểu độ đảm bảo đủ dưỡng chất

bv da khi da ngoài như bôi kem chống nắng ...

rửa mặt thường xuyên bằng nc ấm

ra chứ k phải da nhé mình nhầm ở chỗ bv da ý

 tham khảo

1. Một giấc ngủ tốt
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Một giấc ngủ tốt đảm bảo khoảng thời gian từ 8h đến 9h mỗi đêm. Sở dĩ, con người cần ngủ là vì trong lúc ngủ, toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng và sửa chữa những hư hỏng của các tế bào cũng như giúp các cơ quan thực hiện tốt các chức năng.

tư thế ngủ

Giấc ngủ tốt là một trong những tác nhân bảo vệ bộ não (Ảnh minh họa) 

Thiếu ngủ sẽ làm cho các tế bào não yếu đi và có thể bị “tiêu diệt”, từ đó làm suy giảm “sức mạnh” của não bộ.

2. Một chế độ thức ăn tốt
Axit béo omega-3
Axit béo omega-3 là loại thực phẩm tốt nhất cho bộ não. Axit béo omega-3 có nhiều trong các loại thực phẩm như: quả óc chó, đậu nành, cá hồi, cá ngừ và các thực phẩm khác… Có thể chúng ta chưa có thói quen ăn các loại thực phẩm này hàng ngày, nhưng hãy chọn chúng làm món ăn thường xuyên để bổ sung loại axit béo có lợi cho não bộ.

Trái cây và rau xanh
Các chất chống oxy hóa vốn có nhiều trong trái cây và rau xanh, giúp cơ thể tránh khỏi một số bệnh gây ra do các gốc tự do. Đó là lý do vì sao chúng ta nên chuẩn bị những bữa ăn càng nhiều màu sắc càng tốt với sự hiện diện của trái cây, rau xanh.

Bữa ăn đầy đủ rau xanh (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, cố gắng tránh chất béo bão hòa và thực phẩm nhiều calo bởi chúng có hại cho bộ não và làm giảm chức năng hoạt động của não bộ.

3. Đảm bảo trí não luôn hoạt động
Bắt não liên tục phải tư duy, sáng tạo và tìm tòi, học hỏi những điều mới. Điều này không những giúp chúng ta luôn năng động mà còn giúp cải thiện sự tinh tế, nhạy bén trong nhận thức. Mặt khác nó làm tăng sức mạnh tinh thần vì não bộ liên tục hoạt động.

Chúng ta có thể đọc sách hoặc xem tivi, khám phá, trò chuyện với ai đó… Hãy tập cách không giới hạn suy nghĩ của mình và tăng trí tưởng tượng để có được những thông tin mới.

4. Đi du lịch
Bạn có thể cho rằng du lịch là một thú vui để thỏa mãn cho bản thân. Tuy nhiên, thói quen này thực sự có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. “Để não tiếp xúc với những môi trường mới lạ sẽ giúp não trở nên khỏe mạnh hơn”, Tiến sỹ (TS) Paul D. Nussbaum, chuyên gia tâm lý học thần kinh và đồng thời là phó giáo sư phụ tá phẫu thuật thần kinh tại ĐH Y Pittsburgh (Mỹ) cho biết.

Đi du lịch giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ (Ảnh minh họa)

Ngoài du lịch, các hoạt động như đọc sách, viết lách và học ngoại ngữ cũng là những phương pháp tốt mang lại thách thức và kích thích não bộ.

5. Tụ tập cùng bạn bè
Lập kế hoạch đi chơi và thăm thú bạn bè. Việc tạo dựng các mối liên hệ tình cảm với người khác sẽ giúp ngăn chặn chứng sa sút trí tuệ.

6. Nhịp sống chậm hơn
Nhiều người có nhịp sống gấp gáp với thời gian hoạt động tích cực lên tới 18 tiếng mỗi ngày. Điều đó đồng nghĩa với việc não của chúng ta phải làm thêm giờ để theo kịp các nhu cầu của cuộc sống và do đó, não có thể bị quá sức. Căng thẳng mãn tính có thể gây hại cho cơ thể và não bộ, cũng có thể tác động lên tâm trạng cũng như chức năng nhận thức, đặc biệt là trí nhớ.

Tạo ra những khoảng lặng cho bản thân (Ảnh minh họa)

Vì thế, hãy cố gắng tạo ra những khoảng lặng cho bản thân mỗi ngày, dù chỉ trong vài phút, bằng cách loại bỏ khỏi đầu tất cả mọi nhiệm vụ và trách nhiệm. Hãy đi dạo, ngồi trên ghế đá công viên hoặc chơi một loại nhạc cụ nào đó.

7. Hoạt động thể chất
Hãy cố gắng sắp xếp thời gian để đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, hoặc tham gia các hoạt động thể chất khác như khiêu vũ – vốn được chứng minh sẽ tăng cường độ minh mẫn cho não.

8. Hiểu rõ các chỉ số và thường xuyên kiểm tra sức khỏe

Các cách bảo vệ đại não:

1. Có một giấc ngủ tốt

2. Có một chế độ thức ăn tốt

3. Đảm bảo trí não luôn hoạt động

4. Đi du lịch

5. Nhịp sống chậm hơn

6. Hoạt động thể chất

tham khảo

Thí nghiệm:

Chức năng của tủy sống:

-vệ sinh cơ thể thường xuyên.

-Tránh bị xây xác tổn thương da

-Vệ sinh nơi ở nơi công cộng

-Khi bị bệnh cần điều trị kịp thời

Trả lời:

-Vệ sinh cở thể thường xuyên, giữ da sạch sẽ.

- Tránh làm da bị tổn thương.

-Giữ môi trường xung quanh sạch sẽ.

Tham khảo:

– Để giữ gìn da luôn sạch sẽ, cần tắm giặt thường xuyên, rửa nhiều lần trong ngày những bộ phận hay bị bám bụi như mặt, chân tay. Da sạch có khả năng diệt 85% số vi khuẩn bám trên da nhưng ở da bẩn thì chỉ diệt được chừng 5% nên dễ gây ngứa ngáy, ở tuổi dậy thì chất tiết của tuyến nhờn dưới da tăng lên, miệng của tuyến nhờn nằm ở các chân lông bị sừng hóa làm cho chất nhờn tích tụ lại tạo nên trứng cá.

– Tránh để da bị xây xát do bị xây xát tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập cơ thể, gây nên các bệnh viêm nhiễm. Không nên nặn trứng cá vì có thể giúp vi khuẩn xâm nhập gây nên viêm có mủ.

-vệ sinh cơ thể thường xuyên.

-Tránh bị xây xác tổn thương da

-Vệ sinh nơi ở nơi công cộng

-Khi bị bệnh cần điều trị kịp thời

Điểm khác nhau:

Cận thị:

-Nguyên nhân:Do nhãn cầu ngắn,đọc sách,xem tivi không dúng tư thế khiến mắt mỏi

-Cách khắc phục:đeo kính,phẫu thuật(đối với người trên 18 tuổi)

Cận thị:

nguyên nhân: 

+Bẩm sinh: Cầu mắt dài

+không giữ vệ sinh học đường

Cách khắc phục:

Đeo kính cận

- Trụ não gồm 3 bộ phận:

+ Não giữa gồm cuống não ở mặt trước và củ não sinh tư ở mặt sau.

+ Cầu não.

+ Hành não.

- Cấu tạo của trụ não: chất trắng (bên ngoài) và chất xám (bên trong).

+ Chất trắng là các đường liên lạc dọc, nối tủy sống với các phần trên của não và bao quanh chất xám.

+ Chất xám ở trụ não tập trung thành nhân xám (trung khu thần kinh nơi xuất phát các dây thần kinh não).

- Có 12 đôi dây thần kinh não, chia thành 3 loại:

+ Dây cảm giác.

+ Dây vận động.

+ Dây pha.

- Chức năng của trụ não.

+ Chất xám điều khiển, điều hòa hoạt động của các nội quan (hoạt động tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa).

+ Chất trắng làm nhiệm vụ dẫn truyền, bao gồm các đường dẫn truyền lên (cảm giác) và đường dẫn truyền xuống (vận động).

- Vị trí: nằm giữa trụ não và đại não.

- Thành phần gồm đồi thị và vùng dưới đồi.

- Chức năng:

+ Đồi thị là trạm cuối cùng chuyển tiếp của tất cả các đường dẫn truyền cảm giác từ dưới đi lên.

+ Nhân xám nằm ở vùng dưới đồi là trung ương điều khiển các quá trình trao đổi chất và điều hòa thân nhiệt.

- Vị trí: nằm ở phía sau trụ não.

- Thành phần chất trắng và chất xám.

+ Chất xám làm thành lớp vỏ tiểu não và các nhân.

+ Chất trắng nằm ở phía trong, là các đường dẫn truyền nối vỏ tiểu não và các nhân với các phần khác của hệ thần kinh.

- Chức năng: điều hòa, phối hợp các cử động phức tạp và giữ thăng bằng cơ thể.

Trụ não-Cấu  tạo : chất trắng(ngoài)
               : chất xám(trong)
chức năng :điều khiển điều hòa hoạt động của các nội quan,dẫn truyền xung thần kinh
Não trung gian:-chức năng:dẫn truyền cảm giác từ dưới lên não,điều khiển quá trình trao đổi chất và điều hòa thân nhiệt
Tiểu não-chức năng:điều hòa cử động phức tạp,giữ thăng bằng cho cơ thể

- Các sản phẩm thải chủ yếu của cơ thể là CO₂, mồ hôi, nước tiểu.

Các cơ quan bài tiết đảm nhiệm :

– Hệ hô hấp thải loại C02.

– Da thải loại mồ hôi.

– Hệ bài tiết nước tiểu thải loại nước tiểu.

- Da mềm mại, khống thấm nước vì được cấu tạo từ các sợi mô liên kết bện chặt với nhau và trên da có nhiều tuyến nhờn tiết nhờn lên bề mặt da.