Vệ sinh ở tuổi dậy thì SVIP

Văn bản dưới đây là được tạo ra tự động từ nhận diện giọng nói trong video nên có thể có lỗi

• Xin chào các con chào mừng các con đã
• quay trở lại với khóa học Khoa học lớp 5
• của trang web học trực tuyến online.vn
• các con thân mến ở tuổi dậy thì các
• tuyến mồ hôi và tuyến dầu hoạt động mạnh
• cụ thể nếu để mồ hôi đọng lại lâu trên
• cơ thể đặc biệt là ở các vùng kín sẽ gây
• mùi khó chịu còn tuyến dầu tạo ra chất
• mỡ nhờn làm cho da đặc biệt là vùng da
• mặt trở nên nhờn đây chính là môi trường
• thuận lợi cho các vi khuẩn phát triển và
• tạo mụn trứng cá vậy ở tuổi này chúng ta
• nên làm gì để cơ thể luôn sạch sẽ thơm
• tho và tránh bị mụn
• để trả lời câu hỏi này cô và các con
• cùng nhau vào bài học ngày hôm nay nhé
• bài 8 vệ sinh ở tuổi dậy thì
• vận dụng những hiểu biết trong cuộc sống
• kết hợp với những hình ảnh trên đây các
• con hãy trả lời học hỏi nên làm những gì
• để giữ vệ sinh cơ thể ở tuổi dậy thì
• chúc mừng các con các con đã trả lời
• đúng rồi đấy
• đầu tiên đó là tắm rửa gội đầu và thay
• quần áo thường xuyên Việc này sẽ giúp
• Loại bỏ các bụi bẩn và mùi hôi vì vậy cơ
• thể luôn sạch sẽ tránh được các bệnh
• ngoài da như Zona hay nổi mề đay các con
• còn có thể sử dụng thêm xà phòng tắm hay
• sữa tắm để cơ thể luôn thơm tho nhé
• đồng thời việc tắm gội còn giúp chúng ta
• cảm thấy thoải mái và dễ chịu
• Tuy nhiên các con lưu ý không nên tắm
• ngay sau khi vừa đi dưới trời nắng về
• hay ngay sau khi luyện tập thể dục thể
• thao
• cần nghỉ ngơi khoảng từ 15 cho đến 20
• phút rồi mới tắm để tránh bị cảm lạnh ho
• viêm phổi hay một số bệnh khác nữa
• một việc hết sức quan trọng nữa để đảm
• bảo vệ sinh đó là thay quần áo lót
• thường xuyên và phơi ở những nơi thoáng
• mát có ánh nắng mặt trời việc này sẽ hạn
• chế nấm mốc và vi khuẩn xâm nhập và cơ
• thể của chúng ta
• bên cạnh đó cần rửa bộ phận sinh dục
• bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh
• phù hợp
• đặc biệt đối với nữ khi đến chu kỳ kinh
• nguyệt cần phải thay băng vệ sinh thường
• xuyên vậy Việc thay băng vệ sinh như thế
• nào là phù hợp và còn Hãy tìm hiểu và
• cho cô biết nhé
• chính xác cần thay băng vệ sinh ít nhất
• 4 lần một ngày
• ta còn có thể thay nhiều hơn 4 lần
• khoảng từ 3 đến 4 tiếng thay một lần để
• tránh ẩm ướt khó chịu
• lưu ý khi thay băng cần rửa sạch bằng
• nước sau đó dùng khăn sạch lau khô rồi
• mới đóng băng vệ sinh mới nhé
• Ở ngay đầu video thì chúng ta đã nhắc
• đến việc hoạt động của tuyến dầu ở trên
• da sẽ tạo nên một chất mỡ nhờn từ đó có
• thể tạo nên mụn đúng không nào
• Vậy để hạn chế mụn chúng ta cần rửa mặt
• ít nhất 2 lần mỗi ngày có thể khi mới
• ngủ dậy và trước khi đi ngủ bằng nước
• sạch và sữa rửa mặt phù hợp
• một việc cuối cùng đó là vệ sinh răng
• miệng để giữ cho hàm răng sạch sẽ và hơi
• thở thơm tho
• những thức ăn thừa còn đọng lại trong
• răng sẽ được loại bỏ khi các con chải
• răng thường xuyên đấy
• tương tự như việc rửa mặt các con bạn
• cũng cần đánh răng ít nhất hai lần trong
• một ngày bên cạnh đó các con có thể sử
• dụng thêm nước súc miệng và chỉ nha khoa
• nội dung tiếp theo cô trò mình cùng tìm
• hiểu là sức khỏe về thể chất và tinh
• thần các con hãy quan sát thật kỹ những
• hình ảnh trên đây và cho cô biết chúng
• ta nên làm gì để bảo vệ sức khỏe về thể
• chất và tinh thần ở tuổi dậy thì
• các con đã trả lời đúng rồi đấy việc tập
• thể dục thể thao sẽ giúp chúng ta có một
• ngoại hình đẹp cơ thể khỏe mạnh tinh
• thần thoải mái Bên cạnh đó còn làm cho
• các con trở nên linh hoạt tim hoạt động
• tốt và xương cứng cáp có rất nhiều các
• môn thể thao các con có thể tham gia Ví
• dụ như bóng rổ cầu lông bóng chuyền hay
• bóng đá hãy thử vận động một chút và sau
• đó chia sẻ cảm nhận của các con với cô
• nhé
• Ở tuổi dậy thì vòng tròn cần đặc biệt
• lưu ý đến chế độ ăn uống để cung cấp các
• nhóm chất cho sự phát triển của cơ thể
• vậy các loại thực phẩm nào sẽ cung cấp
• chất đạm chất bột đường chất béo Vitamin
• và chất khoáng
• Đúng rồi đấy thịt cá trứng sữa sẽ cung
• cấp chất đạm còn cơm khoai Ngô hay các
• loại mì và bún sẽ cùng các chất bột
• đường rau xanh và trái cây cung cấp
• vitamin và chất khoáng cuối cùng dầu ăn
• bơ lạc và vừng sẽ cùng các chất béo
• bên cạnh đó các con không được xem những
• phim ảnh sách báo không lành mạnh
• cuối cùng tuyệt đối không được sử dụng
• các chất gây nghiện như thuốc lá thuốc
• lào rượu bia và ma túy
• như vậy Qua bài học hôm nay hôm nay và
• còn cần ghi nhớ những việc nên làm và
• không nên làm để giữ vệ sinh cơ thể ở
• tuổi dậy thì cũng như bảo vệ sức khỏe về
• thể chất và tinh thần
• Cảm ơn các con đã chú ý theo dõi nội
• dung bài giảng Hãy Truy cập trang web
• học trực tuyến online.vn để luyện tập và
• tương tác trực tiếp với video bài giảng
• đừng quên Ấn theo dõi kênh học trực
• tuyến online nhé cô Thân ái chào tạm
• biệt và hẹn gặp lại các con trong những
• video tiếp theo
• [âm nhạc]