1000 j mới đc

Mình làm theo chế độ này được mấy tháng rồi. Cơ bụng cũng săn chắc hơn nên yên tâm.

2

2 tỷ

1. Ăn thêm nhiều thịt nạc. Protein trong thịt nạc đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường khối lượng cơ. ...
2. Tăng cường tập luyện cơ bụng. ...
3. Hạn chế ăn các món ngọt. ...
4. Tập luyện các bài deadlift. ...
5. Thêm trứng vào chế độ ăn. ...
6. Uống nhiều nước. ...
7. Ăn thêm nhiều hạnh nhân. ...
8. Đảm bảo ngủ đủ giấc.
9. Chú ý tiêu thụ protein: với gà, cá, trứng và các loại thịt nạc trong mỗi bữa ăn.
   Ăn nhẹ: Nên chọn các loại hạt, bơ, đậu... để dùng làm món ăn vặt giữa các bữa chính.
   Bữa sáng: khi ăn sáng và ăn bữa thứ hai trong ngày, bạn cần đảm bảo có bột yến mạch, hoặc bánh mì làm từ lúa mạch đen hay bánh mì nguyên cám và một ít trái cây.
   Bữa trưa: Khoai tây hoặc khoai lang, gạo lứt và hạt quinoa là những lựa chọn tuyệt vời.
   Bữa tối: Nên có rau nhưng hạn chế rau dạng củ và tinh bột.

- Quần Jean xanh có rách, kết hợp áo thun màu phù hợp cùng giày bata trắng.

- Quần ống rộng xám mặc cùng áo thun trắng hoạ tiết cách điệu, đi kèm dép cross hoặc giày adidas 

- Quần sort trắng kết hợp áo thun đen, thêm giày thể thao đen và tất dài. 

Một phần hai hoặc mười lăm phần ba mươi.

\(\frac12\) hoặc \(\frac{15}{30}\) .

Dịch đề:

Find two numbers knowing that their difference and quotient are both 5.

Tìm 2 số biết rằng hiệu và thương của chúng đều bằng 5.

Giải:

Hiệu số phần bằng nhau là :

5 - 1 =4.

Số lớn là :

5 : 4 x 5 = \(\frac{25}{4}\) .

Số bé là :

5 : 4 x 1 = \(\frac54\) .

Đáp án là cái dòng đầu nhé, mấy cái sau để tham khảo.

32