a. Để tính lượng nước bạn cần uống mỗi ngày, bạn cần biết cân nặng hiện tại của mình. Giả sử cân nặng của bạn là W kg. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng nước bạn cần uống mỗi ngày là: Lượng nước (mL) = 40 mL/kg \times W kg = 40 \times W mL Ví dụ, nếu bạn nặng 50 kg, lượng nước bạn cần uống mỗi ngày là: 40 \times 50 = 2000 mL hay 2 lít nước. Bạn hãy thay cân nặng thực tế của mình vào công thức trên để tính lượng nước cần thiết nhé. b. Nếu không uống đủ nước và nhịn tiểu thường xuyên có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến hệ bài tiết như sau: * Đối với việc không uống đủ nước: * Giảm lượng nước tiểu: Thận sẽ cố gắng giữ lại nước, dẫn đến lượng nước tiểu ít hơn và nước tiểu cô đặc hơn. * Tăng nguy cơ sỏi thận: Nước tiểu cô đặc tạo điều kiện cho các khoáng chất kết tinh và hình thành sỏi thận. * Nhiễm trùng đường tiết niệu: Việc không đủ nước làm giảm khả năng đào thải vi khuẩn ra khỏi đường tiết niệu, tăng nguy cơ nhiễm trùng. * Suy giảm chức năng thận: Về lâu dài, tình trạng thiếu nước mãn tính có thể gây áp lực lên thận và làm suy giảm chức năng của chúng. * Đối với việc nhịn tiểu: * Căng bàng quang: Nhịn tiểu thường xuyên làm bàng quang bị căng giãn quá mức, có thể làm suy yếu cơ bàng quang và gây khó khăn trong việc tiểu tiện sau này. * Tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu: Nước tiểu ứ đọng trong bàng quang là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến nhiễm trùng bàng quang và có thể lan lên thận. * Tiểu không tự chủ: Việc nhịn tiểu kéo dài có thể làm mất kiểm soát cơ thắt niệu đạo, dẫn đến tình trạng tiểu són hoặc tiểu không tự chủ. * Đau tức vùng bụng dưới: Nhịn tiểu gây cảm giác khó chịu, đau tức ở vùng bụng dưới. Tóm lại, việc duy trì thói quen uống đủ nước và đi tiểu đều đặn là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của hệ bài tiết.

Việc đặt người bệnh ở tư thế nằm, di chuyển nhẹ nhàng, ít gây chấn động và nâng đầu cao hơn chân khi di chuyển là vô cùng quan trọng vì những lý do sau: * Tránh làm tổn thương não thêm: Đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu lên não bị gián đoạn, gây tổn thương các tế bào não. Việc di chuyển mạnh hoặc gây chấn động có thể làm tăng áp lực nội sọ, làm trầm trọng thêm tình trạng tổn thương não hiện có, thậm chí gây chảy máu não thứ phát. Tư thế nằm giúp giảm thiểu sự thay đổi áp lực đột ngột lên não. * Duy trì lưu thông máu não: Tư thế nằm và nâng cao đầu giúp máu lưu thông về não dễ dàng hơn, đồng thời giúp giảm phù não (nếu có). Việc di chuyển nhẹ nhàng cũng tránh gây ra những thay đổi huyết áp đột ngột có thể ảnh hưởng xấu đến lưu lượng máu lên não. * Phòng ngừa các biến chứng khác: Người bị đột quỵ thường yếu liệt một bên cơ thể, mất cảm giác hoặc gặp khó khăn trong việc kiểm soát cử động. Việc di chuyển không cẩn thận có thể dẫn đến té ngã, trật khớp hoặc các tổn thương khác. Di chuyển nhẹ nhàng và có sự hỗ trợ đúng cách giúp phòng ngừa những biến chứng này. * Đảm bảo an toàn cho đường thở: Trong một số trường hợp đột quỵ, người bệnh có thể bị rối loạn ý thức hoặc khó nuốt. Tư thế nằm nghiêng (nếu không có chống chỉ định) và nâng cao đầu có thể giúp ngăn ngừa tình trạng sặc hoặc tắc nghẽn đường thở do dịch tiết hoặc thức ăn.

a. Cấu tạo của hệ vận động:

Hệ vận động của con người bao gồm các bộ phận chính sau:

 * Xương:

   * Là bộ khung nâng đỡ cơ thể, tạo hình dáng và bảo vệ các cơ quan nội tạng.

   * Xương chứa tủy đỏ, nơi sản sinh ra các tế bào máu.

 * Cơ:

   * Là các mô mềm có khả năng co giãn, tạo ra lực để giúp xương di chuyển.

   * Cơ giúp duy trì tư thế, tạo ra các cử động và tham gia vào các hoạt động sống khác.

 * Khớp:

   * Là nơi kết nối giữa các xương, giúp xương di chuyển linh hoạt.

   * Khớp được bao bọc bởi dây chằng và sụn, giúp giảm ma sát và bảo vệ xương.

 * Dây chằng và gân:

   * Dây chằng là các mô liên kết kết nối xương với xương.

   * Gân là các mô liên kết kết nối cơ với xương.

   * Cả hai đều giúp ổn định khớp và truyền lực từ cơ đến xương.

b. Ý nghĩa của việc tập luyện thể dục, thể thao đối với sức khỏe và hệ vận động:

Việc tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hệ vận động, bao gồm:

 * Tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ:

   * Các bài tập vận động giúp cơ bắp phát triển, trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

   * Điều này giúp cải thiện khả năng vận động, giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường sức bền.

 * Cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai của khớp:

   * Các bài tập kéo giãn giúp tăng cường sự linh hoạt của khớp, giảm cứng khớp và đau nhức.

   * Điều này giúp cải thiện phạm vi chuyển động và giảm nguy cơ thoái hóa khớp.

 * Tăng cường sức khỏe của xương:

   * Các bài tập chịu lực giúp tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương.

   * Điều này giúp xương chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ gãy xương.

 * Cải thiện hệ tuần hoàn và hô hấp:

   * Tập luyện thể thao giúp tim mạch khỏe mạnh hơn, tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng hô hấp.

   * Điều này giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ quan, bao gồm cả hệ vận động.

 * Kiểm soát cân nặng:

   * Tập thể dục giúp đốt cháy calo, duy trì cân nặng hợp lý.

 * Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần:

   * Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác hưng phấn, giảm căng thẳng, lo âu.

Tóm lại, việc tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và chức năng của hệ vận động, cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hiện tượng ngạt thở khi đun bếp than trong phòng kín xảy ra do những nguyên nhân sau:

 * Thiếu oxy:

   * Quá trình đốt than tiêu thụ oxy trong không khí.

   * Trong phòng kín, không khí không được lưu thông, lượng oxy dần cạn kiệt.

   * Khi nồng độ oxy giảm xuống mức nguy hiểm, cơ thể sẽ bị thiếu oxy, dẫn đến ngạt thở.

 * Khí CO (carbon monoxide) độc hại:

   * Quá trình đốt than không hoàn toàn sẽ tạo ra khí CO.

   * CO là một loại khí không màu, không mùi, rất độc hại.

   * CO dễ dàng kết hợp với hemoglobin trong máu, ngăn chặn sự vận chuyển oxy đến các tế bào.

   * Hít phải khí CO với nồng độ cao có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong.

 * Khí CO2 (carbon dioxide) tăng cao:

   * Quá trình đốt than tạo ra khí CO2.

   * Trong phòng kín, nồng độ CO2 tăng cao làm cho việc hô hấp trở nên khó khăn.

   * CO2 với nồng độ quá cao cũng dẫn đến tình trạng ngạt thở.

Vì vậy, việc đun bếp than trong phòng kín là vô cùng nguy hiểm và cần tuyệt đối tránh.

Câu nói "Tiêm vắc-xin cũng giống như tiêm thuốc kháng sinh giúp cơ thể nhanh khỏi bệnh" là không đúng. Mặc dù cả hai đều liên quan đến việc bảo vệ sức khỏe, nhưng vắc-xin và thuốc kháng sinh hoạt động theo những cơ chế hoàn toàn khác nhau:

Vắc-xin:

 * Cơ chế hoạt động:

   * Vắc-xin chứa các tác nhân gây bệnh (vi-rút hoặc vi khuẩn) đã được làm yếu hoặc bất hoạt, hoặc chỉ chứa một phần của chúng.

   * Khi tiêm vào cơ thể, vắc-xin kích thích hệ miễn dịch sản xuất kháng thể để chống lại tác nhân gây bệnh đó.

   * Hệ miễn dịch "ghi nhớ" tác nhân gây bệnh, giúp cơ thể có khả năng miễn dịch chủ động, tức là có thể nhanh chóng chống lại nếu bị nhiễm bệnh trong tương lai.

 * Mục đích:

   * Phòng ngừa bệnh tật.

   * Tạo ra miễn dịch lâu dài.

Thuốc kháng sinh:

 * Cơ chế hoạt động:

   * Thuốc kháng sinh là các loại thuốc có tác dụng tiêu diệt hoặc ức chế sự phát triển của vi khuẩn.

   * Chúng không có tác dụng đối với vi-rút.

 * Mục đích:

   * Điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

   * Không có tác dụng phòng ngừa bệnh.

Tóm lại:

 * Vắc-xin giúp cơ thể chủ động tạo ra kháng thể để phòng ngừa bệnh, trong khi thuốc kháng sinh giúp tiêu diệt vi khuẩn khi cơ thể đã bị nhiễm bệnh.

 * Vì vậy, hai loại này khác nhau về mục đích sử dụng.

a. Giải thích hiện tượng bàn nhôm lạnh hơn bàn gỗ:

 * Mặc dù bàn gỗ và bàn nhôm có cùng nhiệt độ, nhưng chúng ta cảm thấy bàn nhôm lạnh hơn vì nhôm là chất dẫn nhiệt tốt hơn gỗ.

 * Khi ta chạm tay vào bàn, nhiệt từ tay sẽ truyền sang bàn.

 * Với bàn nhôm, nhiệt truyền đi nhanh chóng, khiến tay ta mất nhiệt nhanh hơn, do đó ta cảm thấy lạnh hơn.

 * Với bàn gỗ, nhiệt truyền đi chậm hơn, tay ta mất nhiệt chậm hơn, nên ta không cảm thấy lạnh bằng.

b. Giải thích việc không đổ đầy nước vào ấm khi đun:

 * Khi nước được đun nóng, nó sẽ giãn nở ra.

 * Nếu đổ nước quá đầy ấm, khi nước sôi, nó có thể tràn ra ngoài, gây nguy hiểm (bỏng, chập điện nếu là ấm điện).

 * Ngoài ra, việc đổ nước đến vạch max trên ấm đun nước cũng để đảm bảo các yếu tố kỹ thuật của ấm. Nếu đổ vượt quá vạch max, nước tràn ra sẽ làm hỏng các bộ phận của ấm, đặc biệt là ấm điện.

 * Việc đổ nước đúng vạch quy định của nhà sản xuất sẽ giúp ấm đun nước được bền hơn, đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

a. Dòng điện là gì?

 * Dòng điện là dòng các điện tích dịch chuyển có hướng.

 * Ví dụ về các thiết bị hoạt động khi có dòng điện chạy qua:

   * Bóng đèn điện: Biến đổi điện năng thành quang năng.

   * Quạt điện: Biến đổi điện năng thành cơ năng.

   * Bàn là điện: Biến đổi điện năng thành nhiệt năng.

b. Mạch điện kín và mạch điện hở:

 * Mạch điện kín: Là mạch điện trong đó các thiết bị điện được nối liền với nhau bằng dây dẫn, tạo thành một vòng khép kín. Trong mạch điện kín, dòng điện có thể chạy từ nguồn điện qua các thiết bị tiêu thụ điện và quay trở lại nguồn điện.

 * Mạch điện hở: Là mạch điện bị ngắt quãng ở một điểm nào đó, khiến cho dòng điện không thể chạy qua. Trong mạch điện hở, các thiết bị điện sẽ không hoạt động.

c. Phân tích sơ đồ mạch điện:

Dựa vào những kiến thức đã có, ta phân tích sơ đồ mạch điện như sau:

 * Thành phần của mạch điện:

   * Nguồn điện: Pin.

   * Thiết bị tiêu thụ điện: Bóng đèn.

   * Dây dẫn điện.

   * Công tắc điện.

 * Thiết bị cung cấp điện: Pin.

 * Thiết bị tiêu thụ điện: Bóng đèn.

 * Chiều của dòng điện khi đóng công tắc điện: Dòng điện sẽ chạy từ cực dương (+) của pin qua dây dẫn, đến bóng đèn, qua công tắc điện và quay trở về cực âm (-) của pin.

Trong trường hợp này, thuốc tím ở cốc nước có nhiệt độ cao hơn sẽ lan nhanh hơn. Điều này là do hiện tượng khuếch tán.

Giải thích:

 * Hiện tượng khuếch tán: Các phân tử chất luôn chuyển động không ngừng. Khi nhiệt độ tăng, các phân tử chuyển động nhanh hơn. Hiện tượng các phân tử của chất tự hòa lẫn vào nhau gọi là hiện tượng khuếch tán.

 * Ảnh hưởng của nhiệt độ: Khi nhiệt độ cao hơn, các phân tử nước và thuốc tím chuyển động nhanh hơn, dẫn đến sự khuếch tán diễn ra nhanh hơn. Do đó, thuốc tím sẽ lan nhanh hơn trong cốc nước có nhiệt độ cao hơn.

Tóm lại, nhiệt độ càng cao, hiện tượng khuếch tán xảy ra càng nhanh.

b. Đá vĩnh cửu là loại đá nhân tạo, được làm bằng thép không gỉ 304 (bên trong là hợp chất gel làm lạnh) hoặc đá Soapstone tự nhiên, có tác dụng làm lạnh thức uống thay vì dùng đá viên thông thường.

1. Nội năng của đá vĩnh cửu:

 * Khi đá vĩnh cửu được lấy ra khỏi tủ lạnh và thả vào cốc nước ở nhiệt độ phòng, nhiệt độ của đá sẽ tăng lên.

 * Do nhiệt độ tăng, các phân tử cấu tạo nên đá vĩnh cửu sẽ chuyển động nhanh hơn, dẫn đến sự gia tăng động năng trung bình của chúng.

 * Vì nội năng của vật thể phụ thuộc vào động năng trung bình của các phân tử, nội năng của đá vĩnh cửu sẽ tăng lên.

2. Nội năng của nước trong cốc:

 * Ngược lại, nước trong cốc sẽ truyền nhiệt cho đá vĩnh cửu, dẫn đến sự giảm nhiệt độ của nước.

 * Khi nhiệt độ giảm, các phân tử nước chuyển động chậm hơn, làm giảm động năng trung bình của chúng.

 * Do đó, nội năng của nước trong cốc sẽ giảm xuống.

Giải thích:

 * Quá trình này tuân theo nguyên lý truyền nhiệt: nhiệt lượng luôn truyền từ vật có nhiệt độ cao hơn sang vật có nhiệt độ thấp hơn.

 * Sự thay đổi nội năng của cả đá và nước đều liên quan đến sự thay đổi nhiệt độ và động năng của các phân tử cấu tạo nên chúng.

 * "Đá vĩnh cửu" có khả năng giữ nhiệt độ lạnh lâu hơn so với đá nước thông thường, nhưng nó vẫn sẽ trao đổi nhiệt với môi trường xung quanh cho đến khi đạt trạng thái cân bằng nhiệt.

Tóm lại, nội năng của đá vĩnh cửu tăng lên, trong khi nội năng của nước trong cốc giảm xuống cho đến khi cả hai đạt đến trạng thái cân bằng nhiệt.