ai không biết đá cầu điểm danh.
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
NT
Nguyễn Thị Thương Hoài
Giáo viên
VIP
12 giờ trước (21:03)
Olm chào em, khi đăng câu hỏi lên diễn đàn Olm, em cần đăng đầy đủ nội dung và yêu cầu, để nhận được sự trợ giúp tốt nhất từ cộng đồng Olm em nhé. Cảm ơn em đã đồng hành cùng Olm. Chúc em học tập hiệu quả và vui vẻ cùng Olm.
NH
2
DH
4
10 tháng 4
Đợt 1: Người A và B đi cùng nhau -> mất 2 phút. Sau đó, người A trở về -> mất 1 phút. (tổng cộng 3 phút). Khi đó đầu bên này có người A, C, D, đầu bên kia có người B.
Đợt 2: Người C và D đi cùng nhau -> mất 10 phút. Sau đó, người B trở về, mất 2 phút (tổng cộng 12 phút). Khi đó đầu bên này có người A và B, đầu bên kia có người C và D.
Đợt 3: Người B và A lại đi cùng nhau -> mất 2 phút. Như vậy, tổng cộng là đúng 17 phút.
LT
2
O
10 tháng 4
💪 1. Ăn uống lành mạnh – sạch – đủ chất
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt
- Uống đủ nước lọc mỗi ngày (1,5 – 2 lít)
- Hạn chế đồ chiên, dầu mỡ, đồ ăn nhanh, nước ngọt
- Không bỏ bữa – đặc biệt là bữa sáng
- Ăn đúng giờ – đủ lượng – cân đối dưỡng chất (đạm, tinh bột, chất béo tốt, vitamin)
🏃♂️ 2. Vận động thường xuyên
- Dù bận rộn, ít nhất 30 phút/ngày: đi bộ, nhảy dây, thể dục, yoga, thể thao
- Nếu học/làm việc nhiều giờ, nhớ giãn cơ – đứng dậy – xoay cổ vai gáy
- Đừng để cơ thể “mốc meo” vì lười vận động!
😴 3. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
- Ngủ từ 7–8 tiếng/đêm
- Tránh thức khuya, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ
- Ngủ sâu giúp não phục hồi, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo
🧘 4. Giữ tinh thần tích cực
- Cười nhiều hơn – lo ít lại 😄
- Học cách giải tỏa stress: viết nhật ký, nghe nhạc, thiền, tâm sự với người thân
- Làm điều mình thích mỗi ngày dù chỉ 10 phút!
🚫 5. Nói KHÔNG với những thói quen xấu
- Hút thuốc, rượu bia, thức khuya, ngồi lì một chỗ, ăn uống linh tinh
- Gác lại thiết bị điện tử khi không cần thiết – hãy sống “offline” với thiên nhiên, bạn bè
📌 Tóm gọn 5 chữ vàng:
ĂN – UỐNG – NGỦ – VẬN ĐỘNG – TINH THẦN!
DY
10 tháng 4
💪 1. Ăn uống lành mạnh – sạch – đủ chất
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt
- Uống đủ nước lọc mỗi ngày (1,5 – 2 lít)
- Hạn chế đồ chiên, dầu mỡ, đồ ăn nhanh, nước ngọt
- Không bỏ bữa – đặc biệt là bữa sáng
- Ăn đúng giờ – đủ lượng – cân đối dưỡng chất (đạm, tinh bột, chất béo tốt, vitamin)
🏃♂️ 2. Vận động thường xuyên
- Dù bận rộn, ít nhất 30 phút/ngày: đi bộ, nhảy dây, thể dục, yoga, thể thao
- Nếu học/làm việc nhiều giờ, nhớ giãn cơ – đứng dậy – xoay cổ vai gáy
- Đừng để cơ thể “mốc meo” vì lười vận động!
😴 3. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
- Ngủ từ 7–8 tiếng/đêm
- Tránh thức khuya, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ
- Ngủ sâu giúp não phục hồi, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo
🧘 4. Giữ tinh thần tích cực
- Cười nhiều hơn – lo ít lại 😄
- Học cách giải tỏa stress: viết nhật ký, nghe nhạc, thiền, tâm sự với người thân
- Làm điều mình thích mỗi ngày dù chỉ 10 phút!
🚫 5. Nói KHÔNG với những thói quen xấu
- Hút thuốc, rượu bia, thức khuya, ngồi lì một chỗ, ăn uống linh tinh
- Gác lại thiết bị điện tử khi không cần thiết – hãy sống “offline” với thiên nhiên, bạn bè
📌 Tóm gọn 5 chữ vàng:
ĂN – UỐNG – NGỦ – VẬN ĐỘNG – TINH THẦN!
Mình còn không biết đá cầu
tui:)0