Question

[Hoàng Thị Quỳnh Chi]

• Tận tâm, có trách nhiệm: Luôn hoàn thành công việc một cách chu đáo, đúng hạn và giữ lời hứa.
• Tò mò, ham học hỏi: Say mê khám phá những điều mới mẻ và không ngại thử thách bản thân.
• Kiên nhẫn: Có khả năng chờ đợi và không dễ dàng nản lòng trước khó khăn.
• Nhạy cảm: Dễ dàng đồng cảm với cảm xúc của người khác, đôi khi dễ bị tổn thương.
• Lý trí: Thường dựa vào logic và phân tích để đưa ra quyết định, ít bị chi phối bởi cảm xúc.
• Cầu toàn: Luôn đặt ra tiêu chuẩn cao cho bản thân và công việc, có thể dẫn đến trì hoãn.
• Thích lập kế hoạch: Cảm thấy thoải mái và kiểm soát được mọi việc khi có một kế hoạch rõ ràng.
• Sáng tạo: Thích tìm ra những giải pháp độc đáo và có tư duy mở.
• Thích lắng nghe: Tập trung và chân thành tiếp thu ý kiến của người khác.
• Trung thực, thẳng thắn: Luôn nói sự thật, đôi khi có thể bị coi là quá cứng nhắc.
• Thích nghi tốt: Có thể điều chỉnh bản thân và phương pháp làm việc trong môi trường mới.
• Độc lập: Thích tự làm việc và giải quyết vấn đề bằng khả năng của mình.
• Thiếu quyết đoán trong một số tình huống: Dành nhiều thời gian để cân nhắc các lựa chọn vì muốn đưa ra quyết định tốt nhất.
• Nhạy bén với chi tiết: Chú ý đến những điểm nhỏ có thể ảnh hưởng đến kết quả tổng thể.
• Cách kiểm soát bản thân
• +) Nhạy cảm: Hít thở sâu 3 lần. Thay vì phản ứng ngay lập tức, hãy tập trung lắng nghe và đặt câu hỏi để hiểu rõ ý kiến của đối phương trước khi phản hồi. Nhắc nhở bản thân: "Đây là về vấn đề, không phải về giá trị con người mình."
• +) Cầu toàn: Thay vì coi đây là thất bại hoàn toàn, coi đó là một bài học quý giá. Liệt kê 3 điều đã học được từ tình huống này và lập kế hoạch sửa chữa/cải thiện.
• +) Cảm thấy choáng ngợp với khối lượng công việc: Chia nhỏ công việc lớn thành các nhiệm vụ nhỏ hơn. Xác định 1-3 việc quan trọng nhất cần làm ngay. Nếu việc đó mất ít hơn 2 phút, làm ngay. Nếu không, lên lịch cụ thể.
• +) Cần đưa ra quyết định nhanh chóng nhưng lại thiếu quyết đoán: Đặt đồng hồ hẹn giờ cho việc suy nghĩ (ví dụ: 10 phút). Áp dụng quy tắc 80/20: Quyết định nào mang lại 80% kết quả tốt với 20% nỗ lực? Chấp nhận rằng "Quyết định tốt nhất là kẻ thù của quyết định đã đủ tốt."
• +) Khi cảm thấy cáu gắt/bực bội vì điều không mong muốn: Rời khỏi môi trường gây căng thẳng (đi bộ 5 phút). Thực hành kỹ thuật "Tiếp đất": Nhận biết 5 điều bạn thấy, 4 điều bạn nghe, 3 điều bạn chạm, 2 điều bạn ngửi và 1 điều bạn nếm. Việc này giúp đưa tâm trí trở về hiện tại.