Question

[Nguyễn Thị Tám]

Hãy phân tích kỹ thuật giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi

Answer 1

[Gia Bao]

t giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi.

Trả lời:

• Kỹ thuật giậm nhảy là khâu chuyển đổi từ chạy đà sang bay trên không, rất quan trọng trong nhảy xa kiểu ngồi.
• Phân tích:
• • Khi đến vạch giậm nhảy, chân giậm đặt đúng vị trí, khuỵu nhẹ gối, thân trên hơi ngả về trước.
  • Khi giậm nhảy, dùng lực mạnh đạp chân xuống ván giậm, đồng thời vung hai tay và chân còn lại lên cao, tạo lực đẩy thân người lên phía trước và lên cao.
  • Sau khi rời ván giậm nhảy, nhanh chóng thu chân về tư thế ngồi để chuẩn bị tiếp đất.
• Yêu cầu:
• • Động tác phải dứt khoát, phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân, tránh giậm nhảy quá sớm hoặc quá muộn.