Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Để có sức khỏe tốt em đã:
- Thường xuyên tập thể dục thể thao.
- Giữ gìn cơ thể sạch sẽ, vệ sinh cơ thể hàng ngày.
- Ăn uống đủ chất.
- Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng.
Giữ gìn cơ thể sạch sẽ, khoẻ mạnh lại có tác dụng phòng bệnh do virus vì khi cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động tốt.
• Biện pháp để có sức khỏe tốt:
- Ăn uống khoa học, hợp lí, hợp vệ sinh.
- Tạo môi trường sống sạch, hạn chế tác nhân gây đột biến.
- Luyện tập, nghỉ ngơi khoa học, tinh thần thoải mái.
- Khám sức khỏe định kì.
• Giữ gìn cơ thể sạch sẽ, khỏe mạnh lại có tác dụng phòng bệnh do virusvì giữ gìn cơ thể sạch sẽ, khỏe mạnh giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh là virus.
Mấy ngày nay phải nói là cực kì nóng nực luôn ạ bởi vậy mấy ngày nay sức khỏe của em đi xuống :((( Mọi người nhớ để ý đến sức khỏe nhiều nhaa :33
Chỗ em đã thi cử gì chưa nè? Hay biết điểm chưa he?
Theo em là không nên vì:
- Lipid là cấu tạo, thành phần của các loại mỡ động (chất dự trữ năng lượng) vật hormone sinh dục (như testosterone, estrogen, dầu thực vật, phospholipid) một số sắc tố, sáp và một số loại vitamin. Có vai trò trong hoạt động tồn tại và phát triển của cơ thể.
- Việc sử dụng đa dạng các nguồn thực phẩm là rất quan trọng với sức khoẻ, khi ăn uống mất cân đối giữa các thành phần chất béo có thể gây ra nhiều bệnh tật.
Những người khác nhau có những cách khác nhau để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh: Một số người béo phì cần ăn kiêng và ngược lại; Cần phải bồi bổ tùy theo thể trạng và tình hình của mỗi người…
Lưu ý trong bữa ăn
Thỉnh thoảng bạn nên kiểm tra lại bữa ăn có thể bị sai lệch số lượng thức ăn hoặc dinh dưỡng có bị xáo trộn hay không. Khi đi du lịch hoặc đi ăn ngoài, bạn nên điều chỉnh bằng các bữa ăn trước và sau khi đi ăn, mặt khác nhiều người thường có xu hướng thừa calo hoặc thiếu rau. Nếu bạn định đi ăn ngoài từ trước, hãy điều chỉnh bữa ăn trước và sau. Để tránh ăn quá nhiều, điều quan trọng là phải xem xét môi trường ăn uống. Theo dõi tất cả các hoạt động liên quan đến thực phẩm, từ mua thực phẩm đến lưu trữ...
Tập thể dục hàng ngày
Hàng ngày bạn phải tăng cường tập thể dục như đi bộ, đạp xe... hoặc tập tại câu lạc bộ thể thao mỗi tuần một lần sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Tìm hiểu thêm các phương pháp để tăng cường hoạt động trong lối sống hiện tại của bạn, chẳng hạn như siêng năng làm việc nhà và sử dụng cầu thang bộ, hạn chế sử dụng thang máy và thang cuốn tại nơi làm việc.
Thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu, rèn luyện sức bền và kéo giãn cơ thể một cách cân đối, tất cả đều cần thiết để tăng cường sức khỏe. Khi tập thể dục bạn nên giữ nhịp độ và không so sánh với người khác, không cố gắng quá sức. Thể lực của mỗi người khác nhau và bài tập chỉ có hiệu quả nếu bạn có thể tiếp tục hay không? Do đó, bạn nên tránh tình trạng cạnh tranh, sự yếu kém và mặc cảm của bản thân có thể cản trở việc tiếp tục tập thể dục.
Quan tâm đến giấc ngủ
Bạn nên tránh cắt giảm thời gian ngủ càng nhiều càng tốt, ngay cả khi công việc hàng ngày của bạn càng kéo dài, lúc đó thời gian ngủ trung bình dần trở nên ngắn hơn. Ngoài ra, có nhiều trường hợp bạn dành ít thời gian để ngủ hơn dành cho công việc, học tập hoặc sở thích. Thiếu ngủ thường bị coi là buồn ngủ ban ngày và mệt mỏi, ảnh hưởng đến lối sống. Ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Thời gian rất quan trọng đối với giấc ngủ, nhưng “chất lượng giấc ngủ” cũng là yếu tố quyết định. Bạn cần thư giãn trước khi đi ngủ để có thể ngủ đủ sâu mà không bị thức giấc. Trước khi đi ngủ, hãy học cách thư giãn bản thân, chẳng hạn như giảm độ sáng trong phòng, đọc sách nhẹ nhàng, nghe nhạc nhẹ và thư giãn.
Tạo thói quen thức dậy một khung giờ cố định vào buổi sáng. Khi thức dậy hãy mở rèm và tận hưởng những ánh nắng để thiết lập lại đồng hồ của cơ thể của bạn. Hãy tập thói quen tắm nắng vào buổi sáng sớm, khi tiếp xúc với ánh nắng sẽ cải thiện được tinh thần cho một ngày làm việc mới bắt đầu.
Giải chi tiết:
Đây là tác động của các yếu tố ngẫu nhiên
Chọn A
Bạn phải tập thể dục thường xuyên , ăn uống điều độ !!!