Question

[Trương Lưu Cẩm Tú]

xây dựng bữa ăn  dinh dưỡng hợp  lí
mn  ơi giúp mk  với🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🥺
🙏🏻
👖

Answer 1

[binhthanhphan]

1. Những bữa ăn của bạn nên chứa nhiều lượng carbohydrate từ chất xơ và tinh bột. ...
2. Xây dựng khẩu phần ăn nhiều trái cây và rau củ ...
3. Hãy ăn nhiều cá hơn, gồm một phần ăn chứa cá béo (cá có nhiều dầu cá) ...
4. Cắt giảm việc tiêu thụ chất béo bão hòa và đường

vậy

cần có

cơm:.....

Thịt: có các món Thịt kho, sườn chua ngọt..v...v

canh: như canh rau gót tùy theo sở thích