Question

[Lâm Bùi Minh]

Viết topic : keep fit stay healthy

Answer 1

[Vũ Minh Tuấn]

Tham khảo:

Our healthy is the only things we really have in the world. You can take away our money, our house, or our clothes and we can survive. Take away our health and we will die. That is why I eat healthfully, exercise regularly, and keep up my social life. Eating healthfully is important to maintain one’s health. I try to avoid foods high in fat like French fries or cookies. I also try to limit the amount of animal protein I consume. I never eat more than a few ounces of fish or chicken a day and I rarely eat meat. I eat a lot of vegetables and fresh fruit which are full of fiber and vitamins. It is important to know how to cook these foods so the nutrients are not lost in the cooking process.Your muscles must continue to be strong to support your body as it grows older. Exercise helps the bones build density and helps you maintain your posture. A regular exercise program of cardiovascular training and weight training is an important part of keeping you healthy.

Friends are an important part of one’s health. Studies have shown that people with a wide range of social contacts get fewer colds and have fewer complaints than those who don’t. Laughing is also an important part of health. I like to laugh with my friends and I always feel better when I am with them than when I am alone. By eating properly and exercise regularly, I can keep my body at an appropriate weight and can maintain my health. By spending time with my friends, I can keep my mind as well as my body happy. It’s all part of my recipe for healthful living. Dịch sang tiếng việt: Sức khỏe của chúng ta là những thứ duy nhất chúng ta thực sự có trên thế giới. Bạn có thể lấy đi tiền của chúng tôi, nhà của chúng tôi hoặc quần áo của chúng tôi và chúng tôi có thể sống sót. Lấy đi sức khỏe của chúng ta và chúng ta sẽ chết. Đó là lý do tại sao tôi ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và theo kịp cuộc sống xã hội của mình. Ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để duy trì một sức khỏe. Tôi cố gắng tránh các thực phẩm giàu chất béo như khoai tây chiên hoặc bánh quy. Tôi cũng cố gắng hạn chế lượng protein động vật tôi tiêu thụ. Tôi không bao giờ ăn nhiều hơn một vài ounce cá hoặc gà mỗi ngày và tôi hiếm khi ăn thịt. Tôi ăn nhiều rau và trái cây tươi chứa đầy chất xơ và vitamin. Điều quan trọng là phải biết cách nấu những thực phẩm này để các chất dinh dưỡng không bị mất trong quá trình nấu. Cơ bắp của bạn phải tiếp tục mạnh mẽ để hỗ trợ cơ thể khi nó già đi. Tập thể dục giúp xương xây dựng mật độ và giúp bạn duy trì tư thế. Một chương trình tập thể dục thường xuyên về đào tạo tim mạch và tập tạ là một phần quan trọng giúp bạn khỏe mạnh.

Bạn bè là một phần quan trọng trong sức khỏe của một người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có nhiều mối quan hệ xã hội sẽ bị cảm lạnh ít hơn và có ít phàn nàn hơn so với những người không liên lạc. Cười cũng là một phần quan trọng của sức khỏe. Tôi thích cười với bạn bè và tôi luôn cảm thấy tốt hơn khi ở bên họ hơn là khi tôi cô đơn. Bằng cách ăn uống đúng cách và tập thể dục thường xuyên, tôi có thể giữ cho cơ thể của mình ở một trọng lượng phù hợp và có thể duy trì sức khỏe của tôi. Bằng cách dành thời gian với bạn bè, tôi có thể giữ cho tâm trí cũng như cơ thể của mình hạnh phúc. Đó là một phần trong công thức nấu ăn lành mạnh của tôi. Chúc bạn học tốt!

Answer 2

[Nguyễn Kim Hưng]

There are many ways to keep fit. Fristly, you should have a balanced diet. For example, you should drink a lot of water. You should not eat fat, meat, junk food and fast food. Especially, you don't smoke, drink beer, wine and whiskey because that will make you are the pressure. The second way. I should do exercises. For instance, you can do morning exercises: walking, jogging, running,.or you can play sports: swimming, playing soccer, playing volley ball,..Because this makes you stronger, taller and healthier. Last but least, you should sleep enough. You should sleep eight hours a day and go to early because it is good for skin, more optimistic, and alway keep the smile on your slips. Instead of, you go online, you should read the book before go to bed. Because it will take go to have dreams beautifier. In conclusion, there are have a good health.