Các thành phần trong thực phẩm:

Serving size (khẩu phần ăn): Serving size được hiểu là số lượng khẩu phần ăn có chứa lượng calorie nhất định trong 1 sản phẩm nó giúp chúng ta nắm rõ lượng calo mà ta sẽ tiêu thụ.

Tránh nhầm lẫn đó là: 120 calories/ phần ăn với serving size 2 phần có nghĩa là sản phẩm đó có chứa đến 240 calories.

Calories:

Mục này cho ta biết thông tin lượng calories mà 1 khẩu phần ăn cung cấp. Calories vốn dĩ không hề xấu, nó giúp chúng ta có được năng lượng để hoạt động. Tuy nhiên để giảm cân, chúng ta nên chọn sản phẩm càng ít calories càng tốt, đặc biệt là lượng calories từ chất béo, bạn có thể dựa vào con số sau để xác định lượng calories:

• 40 calories: thấp
• 100 calories: vừa
• 400 calories: cao

Daily Value (giá trị dinh dưỡng hàng ngày):

Đây là thông số về dưỡng chất dinh dưỡng trong sản phẩm cung cấp cho cơ thể.

Ví dụ bao bì ghi là Vitamin A 4% có nghĩa là một phần ăn có chứa 4% vitamin A cho cơ thể. Chỉ số này được tính toán dựa trên chế độ ăn hấp thu 2000 calories 1 ngày. 

Mục % DV này giúp bạn so sánh được lượng dinh dưỡng ở các sản phẩm khác nhau để tìm ra được sản phẩm nào cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn cho cơ thể. Hãy nhớ rằng để hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, bạn cần ăn đầy đủ các thực phẩm khác nhau để cung cấp đủ 100% DV. Nếu dưới 5% DV là thấp và trên 20% DV là cao.

Saturated Fat (chất béo bão hòa):

• Nguyên nhân gây tăng cân và các căn bệnh nguy hiểm như tim mạch và tiểu đường 5-6% calo từ chất béo bão hòa mỗi ngày tương đương với 2g/ phần

Trans Fat (chất béo chuyển hóa):

• Tắc nghẽn động mạch máu gây xơ vữa động mạch, giảm lưu lượng máu nuôi tim làm đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tích tụ chất béo sẽ rất cao và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
• Không nên nạp quá 3g/ ngày
  Với những thực phẩm ghi “No Trans Fat” không có nghĩa là sản phẩm đó hoàn toàn không có chất béo trans mà sản phẩm chứa ít hơn 0,2g. Hãy cẩn thận khi sử dụng

Cholesterol:

• Làm tắc nghẽn động mạch máu, gây nguy cơ đột quỵ, đau tim
• Không nên nạp quá 300mg/ ngày. Thay thế bằng thực phẩm có chứa acid béo omega 3 sẽ tốt hơn rất nhiều

Sodium:

• Trong muối, bột nêm, gia vị tẩm ướp thực phẩm làm sẵn. Đây là chất cần thiết giúp cho các hoạt động của cơ thể tuy nhiên khi nạp thừa sẽ làm tăng huyết áp, giữ nước cơ thể gây tăng cân do nước, gây hại đến tim thận
• Cần 1500mg sodium một ngày, tương đương khoảng 140g/ phần ăn

Total Carbohydrat (gồm đường và chất xơ):

• Dietary Fiber (chất xơ): Giúp cho hệ tiêu hóa và có cảm giác no giữa các bữa ăn.Số lượng của nó trong sản phẩm càng cao thì càng tốt cho sức khỏe. Chất xơ được khuyến cáo nên có trong 5g/ phần và mỗi ngày nên nạp vào từ 25-35 grams
• Sugar (đường): Con số này thể hiện tổng lượng đường có trong sản phẩm như lactose, fractose, các loại đường được bổ sung trong thực phẩm. Nhắc đến đường ắt hẳn mọi người cũng biết rằng đây là thành phần cần hạn chế đến mức thấp nhất đúng không nào? Chính xác là ít hơn 8gr/ phần ăn và nếu sản phẩm có ghi lượng đường từ đường trắng bạn hãy nên hạn chế nhé

Protein:

• Lượng chất đạm của cơ thể mỗi người cần khác nhau như tùy vào độ tuổi, mức độ hoạt động, vóc dáng, cũng như mục đích của mỗi người như giảm cân, tăng cơ,… Nữ không hoạt động nhiều cần 46g/ protein mỗi ngày, tương đương với 0,8g protein/ 1kg trọng lượng cơ thể
• Nguồn đạm tốt nhất cho cơ thể là từ thịt, cá, trứng, sữa, đặc biệt là các loại đậu, hạt. Nếu có nhu cầu tăng cơ sau khi hoàn thành chế độ ăn giảm cân thì bạn phải bổ sung đạm thêm từ thực phẩm bổ sung protein

Vitamins and minerals (các loại vitamin và khoáng chất):

• Bao gồm tất cả các vitamin, calcium, khoáng chất,…

Mk có link nek bn xem và đánh giá nha : 

ioe.go.vn/tap-chi-tieng-anh/cach-doc-thanh-phan-tieng-anh-trong-thuc-pham/5_4333.html

Good !

* Study well !

# Miu

nice poem !

* Study well!

# Miu

nghĩa của nó là nghĩa tiếng việt

wtf.cai quai gi vay . day laknc viet nam nha

vao goole mak dich nha bn

hok tot . haha

Let's go to the zoo.

Why don't we watch TV together?

Let's go to the school.

Rewrite the sentences so that their meaning stay the same, using the beginning given for each:

1. The Opera House has very comfortable seats.

- The seats ...........in The Opera House are very comfortable ......................................

2. City markets are usually larger than markets in the country.

- Markets in the country are not ........as large as City markets.................................

3. Be careful or you'll hurt yourself.

- If you are .......not careful , you'll hurt yourself...............................................................

4. Collecting dolls from foreign countries is one of Jane's interests.

- Jane is ...........interested in Collecting dolls from foreign countries..........................................................

5. They didn't go camping yesterday because it rained heavily.

- Because of ..........................the heavy rain ,they didn't go camping yesterday.........................................

6. The kets to the show are too expensive for us.

- The kets to the show cost ........so much money that we can't afford to buy it...............................................

7. Khanh is a better painter than Giang.

- Giang can't .............paint as well as Khanh ...........................................................

9. Her books is not the same as mine.

- Her book is .............different from mine................................................................................

10. Reading sciencefic books is one of my interests.

- I'm .........................interested in Reading sciencefic books......................................................................

11. Apples are usually cheaper than mangoes.

- Apples ..........usually cost more cheaply than mangoes do..................................................................................

12. How long is it since thay bought the house?

- When ......................did they buy the house?.........................................................

13. Tom is not old enough to join the club.

- Tom ...............is too young to join the club............................................

14. Dogs can swim better than cats can.

- Cats ..............can swim worse than dogs can........................................................................

15. Susan is not as good at Historyb as Mike.

- Mike .......................is better at History than Susan.....................................................

1.They putted a new poof last year

2.Oil lamp was used (?) year ago

3.The fowls are felt twice a day

4.Are the windows often cleaned by him

5.sai de.Any trees aren't grown in her garden

6.His car is washed every Sunday morning

 lieu an nhieu nha

HOCTOT

1. They put on a new roof last year.(put là cột 2)
2. Oil-lamps were used years ago.
3. The fowls are fed twice a day by the old woman.
4. Are the window often cleaned?
5. Any trees aren't  grown in her garden.
6. His car are usually washed every Sunday morning.​​        Good Luck!

Cái câu 3 sau "songs" là "on" đấy nhé!!!

1. This kind of boat was used by the Irish firherman one thousand years ago.

2. The photos were taken by Redwood during his voyage.

3. All the songs were written on this new album by Lisa.

4. The words are printed to all the songs on the back of the cover by them.

5. This documentary will be repeated on BBC by them next week.

Hobbies are activities for entertainment . Hobby can cost you nothing . Music is the mosr popular .For example , many people play the guitar for (1) ..Others........ in their free time . Sports provide other (2).....Normal..... hobbies . Cycling , running .

Some people's coin collections are wonderful .There are still hundreds of (3)....Other.. collections , such as bottle collections , seashell collectioms , butterfly collections ,  and so on.

For some people , a hobby í a favourite ( 4)....Sports... , chess .

1. donate

2.calories

3.disabled

Bạn Taylor Swift . Câu 3 chỗ chấm bắt đầu bằng từ h nha

1. donate

2. vitamins

3. disabled