chung

Các động tác thể dục phát triển chung cơ bản gồm:

1. Động tác vươn thở:
2. • Giúp hô hấp tốt hơn, khởi động toàn thân.
3. Động tác tay:
4. • Phát triển cơ vai, tay, tăng sự linh hoạt cho phần trên cơ thể.
5. Động tác chân:
6. • Tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho đôi chân.
7. Động tác lườn (nghiêng người):
8. • Làm dẻo dai cơ lườn, cơ liên sườn, giúp thân người linh hoạt.
9. Động tác bụng (gập người):
10. • Tăng cường cơ bụng, hỗ trợ cột sống và lưng dưới khỏe mạnh.

Có 8 động tác thể dục phát triển chung

v

Bài thể dục có 8 động tác

Bài thể dục gồm mấy động tác?

Các bước thực hiện động tác vươn thở

1. Tư thế chuẩn bị:
2. • Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay buông xuôi tự nhiên theo thân người.
3. Bước 1:
4. • Hít sâu, đồng thời đưa hai tay lên cao qua đầu, lòng bàn tay hướng vào nhau hoặc hướng ra phía trước.
5. Bước 2:
6. • Vươn người lên cao hết mức, có thể kiễng chân lên (nếu yêu cầu), giữ tư thế trong 1-2 giây.
7. Bước 3:
8. • Thở ra, đồng thời hạ hai tay xuống, trở về tư thế ban đầu.
9. Lặp lại động tác theo nhịp hướng dẫn (thường 2-4 lần).

Lưu ý khi thực hiện:

• Khi đưa tay lên thì hít vào, khi hạ tay xuống thì thở ra.
• Động tác thực hiện nhẹ nhàng, nhịp nhàng, không gắng sức.
• Giữ lưng thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước.

Các bước thực hiện động tác vươn thở

1. Tư thế chuẩn bị:
2. • Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay buông xuôi tự nhiên theo thân người.
3. Bước 1:
4. • Hít sâu, đồng thời đưa hai tay lên cao qua đầu, lòng bàn tay hướng vào nhau hoặc hướng ra phía trước.
5. Bước 2:
6. • Vươn người lên cao hết mức, có thể kiễng chân lên (nếu yêu cầu), giữ tư thế trong 1-2 giây.
7. Bước 3:
8. • Thở ra, đồng thời hạ hai tay xuống, trở về tư thế ban đầu.
9. Lặp lại động tác theo nhịp hướng dẫn (thường 2-4 lần).

Lưu ý khi thực hiện:

• Khi đưa tay lên thì hít vào, khi hạ tay xuống thì thở ra.
• Động tác thực hiện nhẹ nhàng, nhịp nhàng, không gắng sức.
• Giữ lưng thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước.

Olm chào em, cảm ơn đánh giá của em về chất lượng bài giảng của Olm, cảm ơn em đã đồng hành cùng Olm trên hành trình tri thức. Chúc em học tập hiệu quả và vui vẻ cùng Olm em nhé!

50%- 50%= 0

a)0.25 b)0

Bạn hỏi về tổng dãy số sau:

Đây là một cấp số nhân với:

• Số hạng đầu tiên: \(a_{1} = 1\)
• Công bội: \(q = \frac{1}{2}\)
• Số hạng cuối cùng: \(\frac{1}{128}\)

Ta có:

Vậy số hạng cuối là số hạng thứ 8.

Tổng cấp số nhân có công thức:

Trong đó:

• \(a_{1} = 1\)
• \(q = \frac{1}{2}\)
• \(n = 8\)

Tính \(q^{n}\):

Thay vào công thức:

Đáp số:

Nếu bạn cần giải thích thêm hoặc muốn biết cách tính nhanh, hãy hỏi nhé!

A = 1 + \(\frac12+\frac14+\frac18+\cdots+\) \(\frac{1}{128}\)

2 x A = 2 + 1 + \(\frac12\) + \(\frac14\) + ...+ \(\frac{1}{64}\)

2 x A - A = 2 + 1 + \(\frac12+\frac14\) + ... + \(\frac{1}{64}\) - 1 - \(\frac12\) - ...- \(\frac{1}{128}\)

A x (2 - 1) = (2 - \(\frac{1}{128}\)) + (1 - 1) + (\(\frac12-\frac12\)) + (\(\frac14-\frac14\))+..+(\(\frac{1}{64}-\frac{1}{64}\))

A = 2 - \(\frac{1}{128}\)

A = \(\frac{256-1}{128}\)

A = \(\frac{255}{128}\)

Dưới đây là mẫu bức thư bạn có thể tham khảo để viết cho người bạn khi sắp rời xa mái trường thân yêu:

[Tên bạn], ngày ... tháng ... năm ...

Thân gửi [Tên người bạn],

Mình viết thư này để nói lời chia tay với bạn khi chúng ta sắp rời xa mái trường thân yêu sau bao năm gắn bó.

Mình rất nhớ những kỉ niệm vui vẻ khi cùng nhau học tập, chơi đùa và giúp đỡ nhau. Mái trường này sẽ luôn là nơi ghi dấu những khoảnh khắc tuyệt vời mà mình không bao giờ quên.

Dù sắp phải xa nhau, mình mong rằng tình bạn của chúng ta sẽ mãi bền vững và ngày mai sẽ còn gặp lại nhau nhiều lần nữa. Chúc bạn luôn học giỏi, vui vẻ và thành công trên con đường phía trước.

Hãy giữ liên lạc nhé!

Thân ái,
[Tên bạn]

Bạn muốn mình giúp bạn viết thư theo phong cách vui vẻ, trang trọng hay thân mật hơn không?

Please

They go to the city by bus

They go to the city by bus

bẩn

Ok