NT
Nguyễn Thị Hồng Anh
VIP
7 tháng 3
- Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi cong, và giữ thăng bằng.
- Động tác chạy đà: Chạy đà với tốc độ tăng dần, khi gần đến vạch xuất phát, bạn cần đẩy mạnh để tăng sức bật.
- Chạy đà: Cố gắng sử dụng đà để tạo ra sức mạnh khi bật lên.
- Bật lên: Khi tiếp đất bằng chân sau (hoặc chân mạnh), đẩy mạnh lên và giơ chân ra trước để tạo ra một cú bật xa.
- Tư thế khi bay: Khi bay trong không trung, duỗi người, tay và chân sao cho cơ thể giữ thăng bằng, tránh lộn người hoặc co chân lại quá sớm.
- Tiếp đất: Khi rơi xuống, cố gắng đưa chân ra trước và tiếp đất nhẹ nhàng để giảm lực tác động lên cơ thể.
Đúng(1)