Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Ví dụ
Cảm giác nóng rát trong cơ bắp sau khi vận động
Đau nhức cơ bắp hoặc chuột rút sau khi vận động mạnh
Hiện tượng : Nóng rát trong cơ bắp, đau nhức, chuột rút
Nguyên nhân : Do các cơ ko được cung cấp đủ oxi sinh ra axit lactic đầu độc gây mỏi cơ
Biện pháp : Tập thể thao thường xuyên
Đối với những người bị mỏi cơ do loãng xương dẫn tới mỏi cơ kéo dài thì cần thay đổi chế độ ăn uống sao cho hợp lý
Để giảm tích tụ axit lactic, bạn cần bổ sung thật nhiều nước, đặc biệt là khi tập luyện. Hít thở sâu và tập thể dục thường xuyên.
Cuối cùng là áp dụng chế độ ăn giúp giảm axit lactic bằng cách tăng cường magie, axit béo và vitamin nhóm B.
Lý do: Tập luyện thường xuyên. Cơ thể càng khỏe mạnh thì lượng axit lactic tích tụ càng ít.
Axit lactic tan trong nước nên bổ sung càng nhiều nước sẽ giúp bạn ít cảm thấy nóng rát khi tập luyện và chống tích tụ axit lactic.
nguyên nhân gây cảm giác nóng rát trong cơ khi tập luyện: một phần là do thiếu O2 nên ta nên hít thở sâu
Câu a:
- Khớp động: giúp cơ thể có những cử động linh hoạt đáp ứng được những yêu cầu lao động và hoạt động phức tạp.
- Khớp bán động : giúp cơ thể mềm dẻo trong dáng đi thẳng và lao động phức tạp , cử động của khớp hạn chế.
- Khớp bất động là loại khớp không cử động được.
Câu b:
- Nguyên nhân: do cơ thể ko cung cấp đủ oxi làm tích tụ axit lactic đầu độc cơ
-Biện pháp: xoa bóp, hít thở sâu, tập thể dục thể thao thường xuyên, làm việc vừa sức
-Định nghĩa:Mỏi cơ là hiện tượng biên độ co cơ giảm dần cho đến khi ngừng Khối lượng phù hợp thì công sản ra lớn nhất
-Nguyên nhân:do cơ thể ko cung cấp đủ oxi làm tích tụ axit lactic đầu độc cơ
-Biện pháp:xoa bóp, hít thở sâu, tập TDTT thường xuyên, làm việc vừa sức
tham khảo:
Nguyên nhân:
-Thiếu năng lượng
-Thiếu oxi, sản phẩm tạo ra axit lactic thích tụ gây đầu độc cơ
Biện pháp:
- Xoa bóp
- Hít thở sâu
- Tập TDTT thường xuyên
- Làm việc vừa sức
- Để năng suất lao động cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức, đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra còn có tinh thần thoái mái vui vẻ.
- Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.
- Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.
- Mỏi cơ : Xảy ra khi cơ phải làm việc nặng và lâu dẫn đến biên độ co cơ giảm và ngừng hẳn
* Sự ôxi hoá các chất dinh dưỡng do máu mang tới, tạo ra năng lượng cung cấp cho sự co cơ, đồng thời sản sinh ra nhiệt và chất thải là khí cacbônic.
Nếu lượng ôxi cung cấp thiếu thì sản phẩm tạo ra trong điều kiện thiếu ôxi là axit lactic. Axit lactic bị tích tụ sẽ đầu độc làm cơ mỏi.
-Định nghĩa:Mỏi cơ là hiện tượng biên độ co cơ giảm dần cho đến khi ngừng Khối lượng phù hợp thì công sản ra lớn nhất
-Nguyên nhân:do cơ thể ko cung cấp đủ oxi làm tích tụ axit lactic đầu độc cơ
-Biện pháp:xoa bóp, hít thở sâu, tập TDTT thường xuyên, làm việc vừa sức nha bạn!
- Nhờ sự hoạt động của các cơ hô hấp làm thay đổi thể tích lồng ngực mà ta thực hiện được hít vào và thở ra, giúp cho không khí trong phổi thường xuyên được đổi mới.
- Trao đổi khí ở phổi gồm sự khuếch tán O2 từ không khí ở phế nang vào máu và của CO2 từ máu vào không khí phế nang.
- Trao đổi khí ở tế bào gồm sự khuếch tán của CO2 từ máu vào tế bào và của CO2 từ tế bào vào máu.
b)
- Các tác nhân chủ yếu gây hại cho hệ hô hấp của người:
+ Bụi, các khí độc hại như NOx, SOx, CO, nicôtin, ...
+ Các vi sinh vật gây bệnh.
- Các biện pháp hạn chế tác hại của các tác nhân nêu trên:
Biện pháp | Tác dụng |
- Trồng nhiều cây xanh trên đường phố, công sở, trường học, bệnh viện và nơi ở. | - Điều hoà thành phần không khí (chủ yếu là tỉ lệ O2 và CO2) theo hướng có lợi cho hô hấp. |
- Hạn chế việc sử dụng các thiết bị thải ra các khí độc hại - Không hút thuốc lá. | - Hạn chế ô nhiễm không khí do các chất khí độc (NOx, SOx, CO, nicôtin,...) |
- Xây dựng nơi làm việc và nơi ở có đủ nắng, gió, tránh ẩm thấp. - Thường xuyên dọn vệ sinh. - Không khạc nhổ bừa bãi. | - Hạn chế ô nhiễm không khí do các vi sinh vật gây bệnh. |
- Nên đeo khẩu trang khi đi ngoài đường phố và khi dọn vệ sinh. | - Hạn chế ô nhiễm không khí do bụi. |
xin chào hoàng nguyễn nhật linh kết bạn vời mình nha .QUÊN chưa giới thiệu tên mình là NGUYỄN NGUYỆT NHI NHA ^-^
Cấu tạo:
Mỗi bắp cơ gồm nhiều bó cơ, mỗi bó cơ gồm nhiều tế bào cơ. Tế bào cơ được cấu tạo từ các tơ cơ gồm tơ cơ mảnh và tơ cơ dày.
Tính chất:
- Tính chất cơ bản của cơ là co và giãn.
- Cơ co khi có sự kích thích từ môi trường ngoài.
Mỏi cơ do:
- Sự ôxi hoá các chất dinh dưỡng do máu mang tới, tạo ra năng lượng cung cấp cho sự co cơ, đồng thời sản sinh ra nhiệt và chất thải là khí cacbônic.
- Nếu lượng ôxi cung cấp thiếu thì sản phẩm tạo ra trong điều kiện thiếu ôxi là axit lactic. Axit lactic bị tích tụ sẽ đầu độc làm cơ mỏi.
Cách khắc phục:
Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, hít thở sâu kết hợp với soa bóp cho máu lưu thông nhanh.
Sau hoạt động chạy nên đi bộ từ từ đến khi hô háp trở lại bình thường mới bắt đầu soa bóp
Chúc bạn học tốt ^^
I. Cấu tạo bắp cơ và tế bào cơ
- Mỗi bắp cơ gồm nhiều bó cơ, mỗi bó cơ gồm nhiều sợi cơ (tế bào cơ).
- Cấu tạo tế bào cơ:
- Gồm nhiều tơ cơ (tơ cơ mảnh và tơ cơ dày xen kẽ nhau)
- Phần đĩa sáng không có sự xen kẽ của 2 loại tơ cơ gọi là tấm Z.
- Tiết cơ là đơn vị cấu trúc của cơ nằm giữa 2 tấm Z.
II. Tính chất của cơ
- Cơ có tính chất co và dãn nhờ sự di chuyển của các tơ cơ.
- Khi tơ cơ mảnh xuyên sau và tơ cơ dày thì cơ co. Và ngược lại, cơ dãn.
1.
*Cơ chế của sự mỏi cơ:
-Lượng oxi cung cấp cho cơ thể bị thiếu.
-Năng lượng cung cấp ít.
-Sản phẩm tạo ra là axit latic tích tụ dần và đầu độc gây hiện tượng mỏi cơ.
*Biện pháp:
-Hít thở sâu.
-Xoa bóp, cơ uống ước đường.
-Làm việc vừa sức.
-Siêng tập thể dục thể thao.
2.
-Hiện tượng tập nhiễm là gì mk ko bt và cx chư nghe xl bn nha.