Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Em biết được:
- Rau xanh và trái cây
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt
- Các loại đậu và hạt
- Các loại cá béo
- Các loại dầu thực vật lành mạnh
- Nước
Tham khảo
- Để có một bữa ăn trong ngày để cơ thể khỏe mạnh và an toàn, em cần chọn thức ăn và đồ uống: cá, thịt, rau, củ, quả, sữa, tâm, cua, bánh, nước,...
- Những thức ăn và đồ uống phải đảm bảo tươi, sạch và an toàn vệ sinh thực phẩm.
1. Chọn thức ăn, đồ uống cho một bữa ăn trong ngày để cơ thể khỏe mạnh và an toàn.
=> thịt , cá , trứng , sữa , rau , trái cây ,...
2. Nhận xét về thức ăn, đồ uống mà em và các bạn đã chọn.
=> tươi , sạch , hạn sự dụng không quá lâu đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mỗi thành viên trong gia đình
Những việc nên làm khi ăn, uống để giúp cơ thể khỏe mạnh:
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây
- Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt
- Ăn các loại đậu và hạt
- Ăn các loại cá béo
- Ăn các loại dầu thực vật lành mạnh
- Uống đủ nước
Những việc không nên làm khi ăn, uống để giúp cơ thể khỏe mạnh:
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn
- Hạn chế ăn đồ ăn nhanh
- Hạn chế uống đồ uống có đường
Tham khảo
- Quan sát hình vẽ, em thấy những thức ăn cần ăn để cơ thể khỏe mạnh: rau, cá, đậu phụ, cơm, thịt gà, tôm, hoa quả, bánh kẹo, nước ngọt, sữa, nước lọc,....
- Nếu ăn thường xuyên những thức ăn sau sẽ không tốt cho sức khỏe: bánh kẹo, nước ngọt, ...
Gia đình em chủ yếu lựa các thực phẩm có nhiều vitamin, protein và chất xơ.
Các hoạt động của em trong 1 ngày: thức dậy, vệ sinh cá nhân, đi học, đọc sách, nghe nhạc. chơi game, xem phim, chụp ảnh, cho thú cưng ăn, đá cầu, tập thể dục.
Trong đó đá cầu, tập thể dục giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn do rèn luyện thể lực. Còn vệ sinh cá nhân cũng giúp cơ thể luôn sạch sẽ và khoẻ mạnh.
Cơ thể chúng ta có những vùng riêng tư cần được bảo vệ, bao gồm các bộ phận sinh dục, ngực, mông và vùng bụng dưới.
Để giữ an toàn cho bản thân, chúng ta cần lưu ý những điều sau:
- Luôn mặc quần áo kín đáo, phù hợp với hoàn cảnh.
- Không cho người lạ chạm vào những vùng riêng tư của mình.
- Không đi một mình vào những nơi vắng vẻ, tối tăm.
- Nói không với những lời đề nghị của người lạ, kể cả những lời đề nghị có vẻ hấp dẫn.
- Tin tưởng vào bản năng của mình. Nếu bạn cảm thấy không an toàn, hãy rời khỏi nơi đó ngay lập tức.
- Trang bị cho mình những kiến thức về giới tính và sức khỏe sinh sản
Tham khảo
Hình 1: vận động và tập thể dục thể thao.
Hình 2: Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
Hình 3: Vệ sinh cơ thể: rửa tay, rửa mặt, chải răng.
Hình 4: Ăn đủ các loại thức ăn và uống đủ nước.
Để cây lớn lên và khỏe mạnh, chúng ta cần cung cấp cho cây đầy đủ các yếu tố cần thiết cho sự sống, như:
- Nước: Nước là thành phần quan trọng nhất đối với sự sống của cây. Cây cần nước để quang hợp, vận chuyển chất dinh dưỡng, và điều hòa nhiệt độ.
- Ánh sáng: Ánh sáng là nguồn năng lượng cần thiết cho quá trình quang hợp của cây. Cây cần ánh sáng để tổng hợp chất hữu cơ từ CO2 và H2O.
- Đất: Đất là môi trường sống của rễ cây. Rễ cây cần đất để hút nước, chất dinh dưỡng, và chống đỡ cây.
- Khí hậu: Cây cần khí hậu phù hợp với đặc điểm sinh thái của từng loại cây.
- Phân bón: Phân bón cung cấp cho cây các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển.
- Ngoài ra, chúng ta cũng cần bảo vệ cây khỏi các tác nhân gây hại, như sâu bệnh, cỏ dại, và các yếu tố bất lợi của môi trường.
Những đồ ăn, thức uống lành mạnh là :
- Nước lọc
- Nước cam
- Rau xanh
- Trái cây
-.....
- Sinh tố
- Nước khoáng tinh khiết