Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Gia đình em chủ yếu lựa các thực phẩm có nhiều vitamin, protein và chất xơ.
Những đồ ăn, thức uống lành mạnh là :
- Nước lọc
- Nước cam
- Rau xanh
- Trái cây
-.....
Em biết được:
- Rau xanh và trái cây
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt
- Các loại đậu và hạt
- Các loại cá béo
- Các loại dầu thực vật lành mạnh
- Nước
Hằng ngày, em thường ăn trứng, thịt, cá, rau. Em thấy mình ăn uống rất đầy đủ và lành mạnh.
Những việc nên làm khi ăn, uống để giúp cơ thể khỏe mạnh:
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây
- Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt
- Ăn các loại đậu và hạt
- Ăn các loại cá béo
- Ăn các loại dầu thực vật lành mạnh
- Uống đủ nước
Những việc không nên làm khi ăn, uống để giúp cơ thể khỏe mạnh:
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn
- Hạn chế ăn đồ ăn nhanh
- Hạn chế uống đồ uống có đường
Tham khảo
- Quan sát hình vẽ, em thấy những thức ăn cần ăn để cơ thể khỏe mạnh: rau, cá, đậu phụ, cơm, thịt gà, tôm, hoa quả, bánh kẹo, nước ngọt, sữa, nước lọc,....
- Nếu ăn thường xuyên những thức ăn sau sẽ không tốt cho sức khỏe: bánh kẹo, nước ngọt, ...
- Rửa sạch thức ăn
- Rửa các dụng cụ mình sử dụng
- Sử dụng các biện pháp như đậy lòng bàn để tránh các con vật như muỗi, ruồi
Bữa sáng
- Yến mạch
- Trái cây
- Sữa tươi
Bữa trưa
- Cá hồi nướng
- Salad rau xanh:
- Gạo lứt
Bữa tối
- Thịt gà nướng
- Rau luộc
- Bánh mì nguyên cám
Bữa phụ
- Trái cây
- Sữa chua
Tham khảo
- Để có một bữa ăn trong ngày để cơ thể khỏe mạnh và an toàn, em cần chọn thức ăn và đồ uống: cá, thịt, rau, củ, quả, sữa, tâm, cua, bánh, nước,...
- Những thức ăn và đồ uống phải đảm bảo tươi, sạch và an toàn vệ sinh thực phẩm.
1. Chọn thức ăn, đồ uống cho một bữa ăn trong ngày để cơ thể khỏe mạnh và an toàn.
=> thịt , cá , trứng , sữa , rau , trái cây ,...
2. Nhận xét về thức ăn, đồ uống mà em và các bạn đã chọn.
=> tươi , sạch , hạn sự dụng không quá lâu đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mỗi thành viên trong gia đình