Chế độ ăn uống cân bằng (phần 1)

Nội dung tài liệu

Thức ăn khác nhau chứa các nhóm chất dinh dưỡng và năng lượng khác nhau. Vì vậy, cần

1. phối hợp thức ăn thuộc các nhóm khác nhau để đảm bảo đủ về năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

2. ăn rau xanh, quả chín, uống đủ nước để cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ, giúp các hoạt động của cơ thể diễn ra bình thường.

3. sử dụng hợp lí thức ăn có nguồn gốc động vật và thực vật để cung cấp đủ thành phần cần thiết cho sự phát triển cơ thể, tốt cho tim mạch.